成功人士为什么都喜欢锻炼和读书？
不管我们长相如何，锻炼和不锻炼的人截然不同，坚持锻炼的朋友，减脂塑形，可以让我们精力充沛，遇见全新的自己
不管是朋友还是情侣，大多因为外在而决定是否在一起，因为内在而决定在一起多久。
虽然我们一再强调不能以貌取人，不要过分关注一个人的外表而忽视其内在的品质，但我们也应知道，几乎没有人会透过连你自己都毫不在意的邋遢外表，去发现你优秀的内在。
所以，我们不仅需要提升自己的内在修养，还必须对自己的外表负责。
一
坚持锻炼会有怎样的收获呢
01
越来越自律
跑步是一个从懒惰到勤奋的过程，这个过程会让你摈弃以前很多的坏习惯，拖延症也会被治愈。
现在每个人的生活压力都很大，而能每天抽出1个小时来锻炼的人，可以缓解一天工作和生活积累下来的压力，心情自然会舒畅。
当你身体变强壮，品性的改变也会让一切压力变为浮云。
每个坚持跑步一年以上的人，都不会是一个懒惰的人。他也更容易坚持早起，这是成功人士所具备的自律。
02
魅力会增加
由于运动让新陈代谢加快，大汗淋漓的时候排出毒素，也会让你的体重减下来。
形体的改变，各种激素的分泌会让你变得更加漂亮，同时也增加你的自信。
二
坚持读书又有哪些收获呢
读书并不光是高学历人群的专属，不论你学历如何，读书多了，内心充实，精神丰富，腹有诗书气自华。
三毛说：“读书多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都已成过眼烟云，不复记忆，但其实它们仍潜藏在气质里，在谈吐中，当然也可能显露在生活和文字中。”
01
让你内心富足
读书可以让你开阔视野，放大格局，变得有内涵，平抚你的内心，无意间的某个章节让你茅塞顿开，原来自已一直耿耿于怀的事情，在那一刹那间释然。
读书还可以让你心中有信仰。
没有信仰就容易把价值观建立在一些外在事物上，甚至是相互比较上，仰望别人的成功，感觉自己的卑微；仰望别人的幸福，慨叹自己的不幸；比较比较别人的快乐，放大自己的苦痛。
有信仰的人内心是富足的
02
增强分析能力
当你认真读一本书的时候，有种身临其境的感觉，书中的背景，历史以及情结，仿佛置身书中。
大脑是一个很奇妙的器官，它能很轻松地记住这些东西，读书后，我们总会运用自己的思维去评论。此时此刻我们需要分析能力，来界定它是不是一本好书，故事情节是不是顺畅
如果你有机会和其他人讨论那本书，你将能很清楚的表明自己的观点。
03
提高写作技能
正如读破万卷书，下笔如有神所言，阅读是不断的在输入，博览群书，转化成自已理解的东西，而写作是输出，它将随着你词汇量的增加而提高，作者的抑扬顿挫，流畅性以及他们的写作风格都会吸引着读者。
跑步与不跑步的人，一天关系不大，一周关系变大，但两月关系很大，半年就是天壤之别了。据说10年之后，就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟
读书，更是安顿心灵的重要途径。读书不仅能提高人的气质和修养，而且能滋养人的精神。
从今天起做个幸福的人，锻炼，读书，感悟生活，关心身体和精神，成为更好的自己！
成长自己要不断学习！
