相信每个人都希望自己及家人都能够健康长寿的活到100岁。但是，当代人的生活节律、饮食习惯、精神的匮乏、人际关系都不在让他们身体变差。
两年前，听说闺蜜的唐弟走了，我当时的反应是:不可能吧，还那么年轻就走了！他可是90后啊，当时的年龄都还没有30岁呢！
经过闺蜜的诉说，才知道她唐弟刚出来工作时就已经染上了烟酒，一天抽2到3包烟，几乎每天都喝酒，而且每次都喝得烂醉。不仅这样，几乎每天都是凌晨3到4点才入睡，第二天中午才起床，这样的生活规律找工作肯定不好找。还经常换女朋友，这样的关系也是在内耗。也经常需要借钱花，去世时除了欠亲戚朋友的钱，还欠下20多万信用卡的钱，可以想象得出，她唐弟赚钱能力差的同时也不会理财，今朝有酒今朝醉，所以他的内心世界实际上是极度没安全感的。
这样的生活方式，身体的免疫力不用说也会快速下降，身体的重要器官也会受损，去世的原因是喝酒过量导致脑出血抢救无效。多么让人心痛啊！那又有什么办法呢？生命是他自己的，他不用心照顾好自己的身体，再先进的医疗条件也无法让他健康的活着，只有自己才能让自己更健康的活着。
相信每个人都希望自己能无病无灾的活着，事实上只要养成良好的生活方式，大概率当代人是可以健康的活到80岁的，而且专家预测过，现在的00后，50%的概率是可以健康的活到100岁的。
那么，怎样的生活方式才是健康的生活方式呢？
早上5点起床，晚上8点睡是还没有电灯时期的人类作息时间，自从有了电之后，电费越来越便宜，然后晚上我们生活的空间事实上比白天还要明亮，于是人们就改为了早8点起晚上12点作息的生活规律。事实上早上8点起床，看到的天空早已变成了大亮，如果能够在早上5点起床，看着天空缓慢的变亮的过程，那种感受是早上8点起来的人感受不到的。早起远比晚起的人更健康。
早餐尽量不吃白粥，可以喝奶类和五谷杂粮，如果习惯吃白粥的人可以加上小米和杂粮一起煲成粥，这样才不会碳水中毒，碳水中毒就会吃完粥就马上犯困，一犯困就又要睡觉，这样睡眠过量对身体也不好。平时的饮食不要追求好口味，而是要追求简单的能填饱肚子的健康饮食。吃什么也不要过量，只有保持在已经吃饱了的状态就可以了，也不是说7分饱最好，而是应该自己觉得不饿了就是最好的状态。其实喝酒也并没有那么不好，但很多人非要喝过量，任何东西过量了都对身体有害。
情绪稳定也很重要，每天要拥有轻松快乐的心情，不过度开心也不过度悲伤。要与快乐的人为伍，多接触快乐美好的事物，不要过于执着。每天花在读书的时间超过1小时，写每天所见所闻或写日记约30分钟，这样除了能滋养情绪，也能让自己的精神世界更加丰盛。
古话有说生命在于运动，这一点也没错，运动是非常重要的生活习惯。每天最好能步行7000步左右，相当于每天快走40分钟，慢走1小时就已经能达到了当天的运动量。
活得快乐离不开拥有一定的财富作为支撑，其实财富自由也不难做到，只要我们能够让支出低于收入就行，低得越多就越富有。如每月收入5000元，那么每月的支出能够控制在2500元以下，这样长远下来就能存到更多的钱，那么就可以说起码财务是健康的，财务健康的人才会更有安全感，更有安全感的人才会不焦虑，不焦虑的人就会更容易拥有轻松快乐的人生。
交友也很重要，拥有一帮志同道合的朋友，他们每天都能滋养你。如果身边的朋友都是负债累累的，都是有家暴的，都是社会上的人渣，试问生活在这样的关系圈中你能拥有轻松快乐富足的人生吗？所以，一定要择人而交，要交正能量的人，要交本来就幸福的人做朋友，当然，你必须也是正能量且幸福的人，否则这样的人不会与你成为朋友。
还有一点很重要，就是懂得感恩，心存感恩之心，懂得利他，多帮助他人，每做一件利他的事，世界也会变得更加美好。如果自己还没有能力去助人，那么先让自己不给别人添乱，这也是在利他。在自己有能力的情况下，多帮帮身边的亲人，因为到最后，当你拥有了健康与财富时，你会发现亲情最重要，所以要多陪陪家人多帮帮亲人，再有余力就去造福社会。
如果你已拥有以上的生活方式，相信你就是那50%能健康活到100岁的人！如果还没拥有以上的生活方式，那就从现在开始，改变你的生活习惯吧！
相信我，你现在过的每一天，就是你未来过的每一天，所以，你觉得现在的生活方式是你想要的吗？
