让每天的压力“可视化”
注重从“小的行动”开始，是因为行动越小越容易完成，而且还能够排除一切模糊不清的因素。“一天记三个英语单词”，这种目标就非常明确。而且通过实际的行动，也可以验证自己究竟能不能够做到。
而有些行动中模糊不清的因素就很多。“要说成功也算是成功了，要说没成功也算是没成功。到底应该如何评价自己呢……”这种模糊不清的想法会在无形中给我们造成巨大的压力。越是努力向前，越会被焦躁的心情所困扰。这些模糊不清的因素如果置之不理则会变得越来越有干扰力。
为了尽可能地减轻我们在日常生活中出现的压力，应该排除模糊不清的因素。不要总是思考那些模糊不清的内容，不要让这些事情停留在自己的脑海里，使一切都“可视化”。我们要利用一切可以利用的工具，让自己从压力之中解放出来。
参考：从行动开始：自我管理的科学
