今天是周一，三节课，上课有点不太顺利，学生有出现听课注意力不集中、上课说小话、坐姿不端正等现象。（A）

我当时的感受就是特别生气，一贯以来学生最喜欢的、最温柔的心理张老师也发飙了，开始耷拉着脸批评学生了。我认为他们不把心理课当回事，没有语数英老师威严，其实是我自己在这学期有种隐隐的感觉是看不到自己作为心理老师的价值，原来是英语老师学生很尊重，家长也很重视，自己的价值感也满满，现在似乎每天在"不务正业"。（B1）

我越是这样认为，带给学生的感觉越是没有魅力，课堂纪律也越来越差，自己的心情也越来越糟，价值感越来越低。（C1)

下课后我坐在工位上想起工作室布置的每天记录一件事，用心理学知识来分析。刚刚参考程局的ABC理论，改变认知和信念，收获不一样的结果。

我想起之前为什么学生那么喜欢我，是因为我和别的老师不一样，心理老师最懂我们，心理老师最温柔，学生在课间碰到我都会非常热情地跑过来拉着我的手，我不能仅仅因为今天上课纪律不好就否定自己和批判自己的工作，今天心情不好还有一个原因是被拉了壮丁白忙了两节课打乱了自己的第一二节读书的计划，我在把自己的情绪迁怒在学生身上了。（B2）

这样调整后心情豁然开朗了，根据吸引力法则，所有的事物都是你吸引来的，改变认知，结果大变。最后一节课效果就好多了。（C2)

以爱和尊重对待自己，就会吸引爱你、尊重你的人。把焦点放在学生的优点上，大大地夸奖，同时我也会收获相同的内容。

感谢加入这么高能量的工作室，我将开启一段新的生活。