一、自己能力提升方面

1、 肯定欣赏的能力

2、 感受的能力，如果能觉察到自己的感受，就能觉察到孩子的感受，

3、 爱的能力

二、培养自信有安全感的孩子，让孩子有感受力。

三、共四个功课

1、 如何提升感受能力：做观察感受练习¬————观察到孩子做了什么，我的感受是什么，比如说:

妈妈（爸爸）看到你摔了东西，感觉到你有些生气。

妈妈（爸爸）看到你刚才打了弟弟或骂了弟弟，你有些生气。

妈妈（爸爸）看到你一个人坐在房间，感受到你有一些无聊。

这样对观察和表达。

同时，你也要表达自己的情绪和感受。儿子，妈妈（爸爸）看到你一个人坐在这里，妈妈心里（爸爸）心里挺难过的，心里挺担心的。我们希望你快乐，你愿意和妈妈一起去散个步吗或下楼去买个东西吗？妈妈（爸爸）看到你做了什么，妈妈（爸爸）是挺难过的，挺生气的。

去表达自己的感受。去替孩子表达他的感受。

2、 每天去肯定和欣赏孩子的三个点（或三次），可以是优点，没有到达优点，今天做的不错的地方也可以。会发现孩子越来越自信和开朗。

3、 锻炼爱的5种表达方式，或爱的5种语言，从现在起每天用1到2种爱的方式去表达，

1）肯定的言词，就是夸奖他；

2）身体的接触，比如，抱抱他，摸下他的手，拍下他的背，摸摸他的头。

3）送礼物。

4）服务的行动，给他端杯茶，洗个水果，盛饭呀。

5）惊心的时刻，跟他过节日，一起看个电影，一起散步，创造一个只有你们两个人的氛围。让孩子感受到对他的重视和关注，

4、 平心静气，锻炼自己的觉知力，情绪管理能力。

实例：哥哥打弟弟这个行为，如何应对。

平时要多去关注哥哥，多去表扬、肯定哥哥。让他心里舒服，感受到妈妈也是爱我的，就不会容易去攻击弟弟。

在打弟弟的那一刻，可以先肯定他，哥哥是好榜样，会帮助妈妈一起教弟弟，先肯定他这一部分，再去提醒他，妈妈同时也希望你可以用更多的方式去教弟弟，更温和一点的方式。让他更容易听的进去。