昨晚下班回家感觉有点累，吃完晚饭躺床上缓了好半天才起来。因为每天晚上我要做八段锦和简单的一些核心训练。因为比较累，所以做起来就格外的困难。

目前我给自己制定的计划是每天晚上八段锦一遍，胯下击掌100次，侧提膝100次，正面提膝100次，深蹲100次。其中对于我来说前面都还好，就是最后一项，100个深蹲对于我而言目前就是意味着痛苦。

于是我告诉自己：坚持完成这100个深蹲，奖励自己去吃一根雪糕（因为我超级爱吃雪糕，曾经因为吃雪糕肚子疼得不行，当时指天发誓再也不吃，最后依然照吃不误，所以每年夏天我都会为吃不吃雪糕，吃几根雪糕而痛并快乐的纠结着），然后别说，吃货的本能促使我比平时更轻松的完成了这100个深蹲。

做完之后我看了下时间，那会儿已经21点40了.我犹豫了一下，因为那么晚吃凉的感觉对身体不是很好，但是我又真的很想吃，犹豫了几下，我居然放弃了。为了不给我自己反悔的机会，我迅速的去刷了牙。因为我只要刷了牙一般就不会再吃任何东西了（因为懒比馋更严重）。

本来以为自己会有点不开心，因为毕竟承诺了自己吃雪糕最后又没吃么，没想到，洗漱完毕上床准备睡觉的时候我心里居然是有点开心的，那是一种很自豪的开心，就是我克服了自身的惰性终于完成了一件对自己有益的事情的感觉，可能这就是内啡肽的作用？

反正不管怎么说吧， 终于成功的自律了一次，明天晚上继续努力！