四 什么是瑜伽体位法What's yoga asana
>> 现代人修习的瑜伽，通常是指瑜伽体位法，亦即“身体层次的瑜伽”。瑜伽体位法的梵文为Asana，其意思为在某一个舒适的动作或姿势上维持一段时间。借由一些扭转、弯曲、伸展的静态动作及动作间的止息时间，刺激腺体、按摩内脏，有伸展肌肉、强化身体、松弛神经、镇静心灵的功效。瑜伽体位法的梵文为Asana，按字面译就是“舒服的姿势”。 印度瑜伽先哲帕坦伽利在《瑜伽经》中将其定义为“将身体置于一种平稳、安静、舒适的姿势”，它的意思是在舒适的动作上维持一段时间。
久坐 低头 站立 一天搬砖下来整个人如同刚挖出来的木乃伊
>> 现代人的生活中，身体只有局部在使用，如不调整姿势，久而久之，会使身体歪曲——这也是使体内产生异常压力的因素之一。
五 瑜伽体位法的起源与发展 The source & development of yoga asana
>> 最初的瑜伽体位法多以动植物命名
>> 随着越来越多的瑜伽传说和瑜伽圣哲故事出现，有一部分体位法是以传奇英雄人物来命名的，
>> 一些体位法还以印度神殿中的神来命名。
>> 瑜伽在这几千年中有了重大的变化与发展。
>> 现在总结起来，除了以动植物、英雄传说命名的体式外，还有依照某种动作的功效命名的体位法（如增延脊椎伸展式）和依照某个姿势架构特性来命名的体位法（如犁式）等。
舞韵瑜伽。现在想想 最开始接触的瑜伽馆课程真的收获量多
>中国式舞蹈瑜伽渐渐发展……
