身体：心像被一层膜覆盖着，闷闷的。
补充：今天从博物馆回来吃完饭3点了，有点累，胳膊疼，想出去跑一圈，舒展下身体，就又听到了婆婆要去按摩！想表达的时候，婆婆说她下去买面条，，我听到了，想到可能她不去了，
我等待着，4点半了，还没有回来，我心里有点生气，这几几个月没有一天停的出去，我心想不能歇一天吗，孩子马上去上课了，小宝也不让我出去，孩子爸爸在屋里睡到了现在6点还没有起床，我内心火苗升出来，心痛，眼泪也想出来，感觉特别委屈
豺狗秀：孩子爸你不陪孩子们吗？你们把孩子都是丢给我，是呀，你有你妈呢，那孩子奶奶呢，媳妇不是在家吗？此刻，我瞬间觉得委屈，我连自己的一点需求都满足不了，我想得到支持与帮助，但是这些让我很无力，我把自己困住了！
需要：我的需要是关心与支持
于是连结了下发觉有3个以上的策略可以满足。我只需要去表达就好了，心情也平复了。有在头脑里想策略与需要的不同。
不知道为什么我觉得还需要深入走下，我为什么会有这样的模式呢？于是倾听了自己，很多想法出来了：因为我的童年，我学会了一直等待，不管别人说什么我只是等待，，我发声得不到回应，孤单。我习得了这样一种方式。
那个隐秘的痛，藏的太深了，我现在感觉到心很痛，它好像给我说到你终于看到我了，我一直在保护着蹲在地上的那个孤单的小女孩，她像温顺的小羊一样，去讨好，去顺从。她一直在等待着，真的不要我了吗？妈妈长什么样子..她一直在等待着。。带着期待，，每天等待着。。。心里想会看见我的，而成年后，我把这种投射给到了周围人和事，我总是等待，不反驳，担心害怕，一开始就三十几年的生命历程，此刻感受一丝庆祝与难过！也许这是个一生的功课去练习。想记录下来…
刺激到我的人，我的委屈，我的愤怒，因为有了感觉，我看到了看不到的东西 虽心是痛的，但是此刻身体是轻盈的。
越来越展现自己的脆弱部分，每一次会对自己多一些疼惜与自我接纳，希望自己的人生慢慢的修复，慢慢的完整起来。这是一个艰辛的过程…
祝福也带给现在正在看我文字的你。。。
安
