【门艳#20220211第262天，共398天】
神往 “国风气质”！国风，几乎就是一个流量密码，代表了内心真实的需求；
哪咤、青蛇等系列，这样的国漫形成非常强的文化输出；
手碟音乐会原理和楚文化中的编钟一样，国风频率太迷人了；
东方美是高级美，不是简单的穿件什么衣服，画个什么妆那么简单，东方美是意像美，是活着的、有生命气息的，有质感的，是通感是艺术；
是渗透到每一个细节的美，富有层次感的美；
现在人是漂亮，古代美女是美，美在气、皮肤、眼神、姿势、体态，中式艺术；
真正的国风是清扬的、舒展的、从容的、含蓄的，一种惊天动地的力量，强烈的张力，恰到好处的留白之美，国风的美更有想像空间，更利于养生；
姿势对了你就美！气质看肩颈；
眼神篇：找合作伙伴要看眼神 ，如：不找死鱼眼、眼神涣散的合作伙伴；
胸怀大首先打开身体；
身体的衰老就是大脑的衰老，走路激活大脑，双腿和大脑是相连的；
让行走激活大脑，骑自行车也很好，筋长一寸，命长十年，每天都要拉筋，动功就有拉筋；走路是非常好修行方式；
太极是动禅，脊柱舒展开 滋养五脏六腑 …太极的心法可以运用虚、临、顶、劲；
对着镜子练功，对着相修正本质，顶天立地让宇宙的能量进入体内，走路是非常好的方式，独与天地精神往来；
远离圆肩驼背减缓衰老几个方法
1.做动动还会排痰；
2.练太极，太极也是动禅，让我们的脊柱舒展开，滋养五脏六腑。对着镜子练习是快速提高自己功力的好方法；
3.走路也是非常好的修身方式，顶天立地与大自然交换能量，体会独与天地精神往来的魅力；
4.每天拉筋，俗话说：筋长一寸，命长十年。瑜伽每天拉筋，动功也拉筋，就不会老的太快；
蹲是非常好的方式；
“虚领顶劲，气沉丹田”是太极拳最关键的要求，是上下相承的一个整体。
太极拳是“身心双修”、“形神兼备”的功夫，“用意识引导动作”的运动，全凭心意（高级神经中枢严密、精细地指挥机体）进行的形体活动，所以把头脑摆在至高无上的地位。只有在全身放松、周身松净的情况下，才能做到“虚领顶劲”。
平板支撑是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，无需上下撑起运动，在锻炼时主要呈俯卧姿势，身体呈一线保持平衡，可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。
诗词是国风气质不可或缺的一部分；
实修实证提升阳气，增强自信；
过度运动会损害阳气；
行、住、坐、卧皆学问。
姿势是不用说话的竞争力；
骨、筋、肉、皮、精、气、神、语，以象取义，从无观有；
找到文化的根，重新拿回文化的底气，此生无悔入华夏，仙境净土的元宇宙；
国风是仙气、文气、烟火气的结合；
不要伤害我们的身体，好好运用身体修身；
不要内耗，玩的心态就是放松的心态，国色生香。
问 如何改善圆肩驼背？
备个瑜伽环拉伸一下，好好做动功。顽固了买件好的矫形内衣，缓解解大椎的压力，穿背背佳也可以，矫形内衣相对力道柔和些。
