心都瑜伽导师班第十八课

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收束法是今天的主要内容。

我之前的理解就是收紧的意思。打个比方不知是否恰当，就像扎个袋子，需要把两头扎起来，避免东西流失出去。

来看一下来自老师的讲解：

收束是为了避免能量的扩散。

收颔收束

收腹收束

会阴收束

暂停记录，未完待续...

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