很多人都问过：多少天才能养成一个好习惯？
其实这个问题问错了，不应该问多少天才能养成一个好习惯，应该问的是多少次才能养成一个好习惯。
我们养成一个好习惯，决定性的并不是天数，而是次数。如果能够持续不断地训练一件事情，你非常容易地就能够做到很高的水准，因为起决定作用的是次数。
有一个摄影课的老师给学生布置作业，分成两组，第一组就说你们随便拍，拍得越多越好。第二组就说我要精品，看谁拍得最好。
等到期末，大家把作业全部交上来，然后开始挑，最后你会发现，最好的作品全都来自于随便拍的那组人。为什么呢？
因为他们天天拍，不断地练习，不断地迭代，不断地进步。而另一组人一天到晚在一块儿构思应该怎么拍，应该怎么突破，他不去操作，操作的数量过少，导致他们的技能根本没有得到提升。
而一直在拍的人，就得到了大幅提升，这就是典型的次数比时间更重要。
每一个好习惯都对应我们人生的一个障碍，你得想办法克服这个障碍，你才能够到达你想要的那个境界，这里边最重要的方法是什么呢？就是要让它尽量的简单易行，能做多简单就做多简单，从最简单开始做起。
比如说你想要健身，你就不要找一个特别远的健身房，你最好找一个上下班路上的，或者甚至就在你们办公室，你健完身还能回去洗个澡再回家的那种，这时候成功的概率就要高很多。所以一定是从最容易的部分开始。
