子衿青青，风华藏栋宇之梁；世事流变，沧桑染少年之心。
铜牌比银牌更开心，前者向下一级比，后者向上一级比。
渴望的东西，不一定是你喜欢的东西。
做什么样的事情可以促进内啡肽的分泌呢？答案是：保持定期的、有规律的运动。只有在不断重复运动这种行为，让它内化成我们自愿、自然的一种习惯时，内啡肽才会分泌。因此在这个过程中，我们要有耐心，也要有意志力，持之以恒地运动，才会有持续激荡的快乐。
当我们对生活有自主性、掌控感，在人际关系中能感受到自己对他人的影响力时，这都会激发大脑中血清素的产生，让我们产生幸福满足的感觉。
乐观的心态能够帮助个人用更加客观的视角看待生活，并清醒理智地面对真实的人生，从而获得解脱，实现超越。
* 老生常谈。已经达成共识的，还要反复说，浪费时间。
* 爹味沟通。根本不在乎对方的感受，就一副我说的一定是对的。
* 情绪沟通。其实只是为了自己发泄，并没有在乎对方听不听的进去。
以上几种最后都变成无效沟通，甚至适得其反。
受害者心态向外归因，“因为他 XX，害得我 XX”。责任者心态向内归因，“尽管他 XX，我可以 XX”。
如何拒绝你？没有敌意的坚决。如何深爱你？不含诱惑的深情。
看见，就是爱。每个人都在向这个世界要回应，而且希望是积极的回应。
活生生的体验，就是活着、活过的证明。哪怕再奋斗、再卓越、在别人眼里再被羡慕，如果没有丰富的体验，生命就仍然是苍白、匮乏的。酣畅淋漓地活着吧！
人生的一个定律是：必须保持一定量的社会关系，必须投身于一些自己热爱的事。这不仅是为了追求所谓的“成就”，更是在修炼自己的动力，或叫“生命力”。
才华与成绩，常是孤独中产生的东西，它们并不能帮助我们处理好关系——这才是人性乃至世界的本质。
爱的最深动力，是让自己圆满。或者说，世间最深的动力，都是让自己圆满。
坚持完成每一件事，你会逐渐体会到“我能行”的感觉，并感受到这是对自我真正的滋养。
投入地去爱一个人，投入地去做一件事，幸福就降临了。身心合一地做成一件事，会有一种舒爽的感觉，它是对生命力的滋养。
照顾好你自己，照顾好你的房子、你的家，选择你真正愿意接纳的人进出，这是基本点。
好父母和家犹如一个有回应的容器，孩子的活力（如欲求、爱和恨）都可以在这个容器里流动，并且能得到很多回应。久而久之，容器内化到孩子心中，就构成了一个自我保护层，而回应的质量则决定了这个保护层的弹性。
荣格说，在活着的时候，务必一直不停歇地扩大觉知的范围。个人的生命如此，集体的生命也有同样的逻辑吧。不带评判的觉知，最能扩大认识的范畴。
最好的人生，都是指向成为你自己。当然，现实世界会有各种入侵。这时，请谨记按本心走自己的路。
每一种心理的痛苦都是有意义的。我们有无数种方法可以减少痛苦、逃避痛苦，但真正解决问题的方法只有一种：直面痛苦，认识痛苦的意义，寻找到问题的来源，并由此成长。
自我成长的一个重要标志是，你对自己的不情愿越来越敏感，发现自己有多么容易在压力状态下迎合别人。于是，你不再轻易承诺，也能轻松拒绝，而那重要的一点也将到来——你能从容而主动地激发出自己的动力。
爱，是接纳你本来的样子；优秀，本质上是为了获得更好的生存机会。所以，有这样一个扎心的道理：你永远不会因为优秀而被爱，你会因为优秀而被需要。
