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自我理解
本章分两大部分，一是对“自我中心思维”的解释，二是对“心灵三大功能”的解释。
-01-你思维中的自我中心主义
一、自我中心思维
自我中心:将每件事都与自己联系起来考虑、混淆即刻的感知（事情看起来是怎样的）与现实、以自我为中心或只考虑自己或自己利益的倾向，自私自利、扭曲现实以求维持自己特定观点或认识的倾向。
我们的生活倾向于由自我中心思维以及与此相关的情绪所主导，这成为大多数人成长中面临的一个根本性的挑战。我们的生活深植与自己即刻的欲望、痛苦、思虑以及情感中。
我们没有深层次的动力去揭示自己的弱点、偏见以及自我蒙蔽；相反，我们追逐自己的欲求、逃避他人的非难并从自己的角度出发评判自己。
人们自我中心思想的倾向意味着，我们很少甚至没有真正深入理解或自己的思维和情绪情感的本性。
我们的大多数思维都是程式固定且简单化的。因此自我中心主义组织我们了解新的思维注入，我们思维制造了一个无形的枷锁。
这些无形的枷锁对我们自己的人际关系、成功、成长以及快乐都是产生了负面影响，它使得我们不能摆脱自我中心主义。这种自我中心主义是与生俱来的，它使得我们假装看不见自我，并让我们看起来是正派的人。
我们唯有发展外在的能够让我们抑制自己自我中心主义的习性，才能限制自我中心主义。
我们不是通过否认自己曾经用自我中心的情绪化反应行事来超越它，而是当这些反应发生的时候，我们接受它，并重建自己的思维，以使得自己的思维不会强化它。
二、对公平性作出承诺
尽管没有人会把自己界定为自我中心的人，但是我们每个人都应该认识到，自我中心倾向是了解自己心智结构时所必须理解的一个重要方面，开始面对我们自我中心主义的一种方式，就是揭示我们在多大程度上允许自我中心主义对自己的认同进行塑造。
比如，如同前面所强调的，我们都生在一个特定的文化、国家和家庭中。我们的父母向我们灌输特定的信念（有关家庭、个人关系、婚姻、童年、服从、学校教育等～）。
我们同有特定信念的人产生联系，这些信念是他们鼓励或希望我们接受的。最初，我们都是受这些影响的产物，只有通过“自我理解”才能开始变得越来越超越这样一个被影响的产物。为此我们要勇敢的对公正性思维作出承诺。
-02-认识心灵的三个不同功能
一、心灵三个基本功能:思维、情感、欲求。
（1）思维的功能
思维的功能是“产生意义”，思维让我们弄懂生活中的各种事件的意义，思维将事件按照已命名的类别进行整理，并为我们找出这个类别中的样子。它继续告诉我们:“这就是事物发展的趋势，这就是将要发生的事情，注意这里或那里，这就是思维如何清楚理解某个情景的。”这是我们心灵反应事物的一种功能。
（2）情感的功能
情感的功能是监控或评估思维所能产生的意义——评估各类事件对我们生活有多积极或有多消极，给出我们赋予它们的意义。它持续地告诉我们:对你生活中发生的某件事，你需要有怎样的体验，你真的做得很好；或者相反，小心——你正陷入麻烦当中！
（3）欲求的功能
欲求的功能是激活能量以发起的行动，并在方向上与我们所认定的渴求什么和可能得到什么保持一致。它不断地告诉我们:这正是值得得到的！为之行动！或者相反，它告诉我们:这不值得争取，不要为之劳神。
心灵三个基本功能:
从上图看，我们的心灵不断地在三个方面与我们交流信息:
1.我们生活的变化趋势将是怎样的；
2.对这些事件所持的情感（积极或消极）；
3.所要追求的目标，应该把自己的精力投放在哪里；
此外，在思维、情感和欲求之间存在着密切的动态联系。其中的任何一者都不断地影响着另外两者。例如，当我们想到正遭受威胁，我们便会感到恐惧，并且明显地想到，要逃离或攻击任何我们认为对自己形式威胁的东西。
所思、所感以及所想是相互交织在一起的，当其中一者出现时，另外两者也相应出现，这三者的功能在一种不间断的动态过程中相互作用且相互影响。
二、理解你和自己心灵存在的特殊关系
我们每个人都生活在与自己心灵的特殊而亲密关系当中，基本是无意识的，我们就是要努力将这种“无意识”的关系转成有意识的和深思熟虑的关系。
我们所有的活动都源自于我们的内部观念，这些观念是关于自己是谁、自己是什么、自己体验到什么（从此刻到彼此）、自己将到哪里去（我们的未来）、自己从哪里来（自己的过去）。另外，所有的这些观念都处在一个与我们的情绪和情感不断相互作用的状态，情绪和情感在我们的生存质量和生存环境中充当着思维运行过程评估员的角色。
我们的心灵相信属于积极的思想，它都倾向于自然地产生一个积极的情绪与之匹配。反之，对每个消极的思想，我们的心灵都倾向于产生一个消极的情绪。
当我们理解了思维、情感、动力之间相互影响的关系，当我们看到体验到的每一种情感状态都会有一个相应的思维出现，这一思维又驱动着我们去采取某些行动，那么我们便能开始分析处于我们情绪和欲求影响下的思维。
当我们在某件事上感到沮丧时，我便能问自己:“我实际上是对什么感到沮丧？是什么思维导致我沮丧？”
对照下面图形来思考，我们思维、情感、需求相互间的影响。
我们需要通过改变导致不良情感和欲求的思维来改变不良情感和欲求。
通过训导我们自己的思维，我们能够掌控心灵的三大功能
你的思维控制着你的生活的每一个方面，但是你控制你的思维了吗？
今天的内容就到这里了，希望我的分享会对你有帮助。
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