因为昨晚11点后才睡，加之前几天睡得不够，今早7:30才起，完善计划并按照计划操作，因为第一天，晚上流程没有控制好，导致今晚晚睡，明天一定要调整好。
今天上午做了冰火浴，我想同我大学时老师教过一个冷热交替洗澡法道理是相通的，就是用能接受的最热水和最冷水交替冲身体，自下而上，交替三次以上。今天只做了三次，但是同时给身体做了去角质，用lulu老师教授的方法。红糖加橄榄油，如下，不知做的是否准确。
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不过这个要再用手工皂多洗几遍才能没那么油。
今天的身体反应很小，除了有一点饿，肠胃稍稍在感到饿的时候会有点烧的感觉，和上次初级课时很像。
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今天循环的音乐是Hare Krishna 的wah。今天的能量是这个画有漩涡的鲸鱼，孤独又静谧。今天的视频练习还不够，明天加油。
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