今天的功课是释放恐惧。
释放恐惧的方法：1、信任宇宙把恐惧带走 2、知晓恐惧并不存在，恐惧是受假我蒙骗的想法 3、知道你是被无条件的爱包围的 4、恐惧时带出爱，恐惧会消失。
写给自己的肯定丰盛语句：
我是富足的，我是丰盛的，我是安全的，我是健康的，我是无与伦比的，我很重要，我很好，我很可爱，我很富裕，我是被无条件爱着的。
今天的功课感悟：
我印象中让我感到非常恐惧的两件事情，一个是小学升初中的毕业考试，另一个就是中考。
小学毕业考试前一晚上，我害怕的睡不着。我从来就没有这么恐惧过，所以那天晚上，我把我爸叫到我的房间跟我一起睡，慢慢我才睡着的。
中考的时候也很害怕，我身体的反应是头部发热，也没有哪里不舒服，就是很热，很热，很热，而且只有头部和脸部不舒服。
还有一件有趣的事情，五年级刚从村里的学校升到镇上中心小学，快期末的时候，我对着天上的飞机许了一个愿望，希望我今年的成绩能够考好，我以为那是流星，或者我希望那是流星。
我预感自己在学习成绩上可能会有下降，那一年我刚好手骨折受伤了，在功课上有缺课一部分内容，而且服用的药物会让我白天打瞌睡，我很怕自己考不好，我很怕自己被数落，被嘲笑。
即使我已经毕业那么多年了，那种恐惧的感觉我依然记得。
我害怕的是什么，我害怕的是被我妈讨厌，我害怕的是被认为是一个没用的人。尤其过年的时候，当亲戚们聚在一起，成绩不好的，就会被数落，成绩好的才是安全的。
我很怕被认为是不好的人，我很怕被认为是没有用的人。
这对我来说意味着会被我妈讨厌，我妈不允许我成绩不好，如果我成绩不好，她会对我非常凶，在她那里这是坚决不允许的。
小学二年级，我妈从校长那里得知我的成绩有所退步后，对我非常严厉，态度上发生了180度的大转变。
她说的话我不记得了，但给我的感觉是，就好像我这是自甘堕落，而且，在她那里似乎已经上升到了道德层面，是非常严重的，是不可原谅，无法理解的，我这样是不好的，就好像她决不允许我出现这种情况，否则，她就只能不要我了。
我怕她会打我，我怕她会骂我。我感到很孤独，很无助，我不知道能跟谁分享我的感受，我很伤心，我妈对我说的话对我的打击很大，她的态度让我很震惊。
我一直以为不管我是什么，她都是喜欢的，她都会接纳我，我都是可以的，我感觉自己被爱的。但她对我的态度让我感觉到，并非如此，她让我感觉到，如果我的成绩不好，我就不会被爱，如果我的成绩不好，不仅不会被爱，还会被奚落，被讨厌，被嫌弃，甚至可能被虐待，被抛弃。
这真是一件令人伤心的事情，从知晓自己被爱到发现原来只有自己成绩好才会有爱，才会得到爱，我感觉我的心碎了一地。
我很受打击，我的心很痛，我感觉很无奈，很无力，很无助，有一种被欺骗的感觉，感觉自己被骗了，我很难过，感觉自己像是被电击了一样。
我感觉到，如果我没办法学习，如果我的学习成绩不好，那么对她而言，我就是一个没用的人，那么她也就不需要我了。我很难过，我意识到原来这才是她想要我成为的样子，这才是她对我的期待和要求。
我看到了自己内在的恐惧和伤痛，我愿意释放内心的悲伤，请宇宙把我的伤痛和恐惧带走，我愿意信任宇宙。
奇迹日记：
1、天气很好，太阳很暖和，在客厅里坐着很舒服，光线很好，毯子盖在腿上，一点都不觉得冷，很感恩这份舒适和温暖。
2、释放了初二班主任老师对我们“糟糕差劲至极而且永远无法改变”的思想，感觉很放松，整个人都轻松了很多，非常感恩这份释放。
