时间管理做不好，我们第一反应是拖延症惹的祸。
每个人都有拖延症，但是拖延背后却是受到非理性情绪的影响。改变拖延症的方案在针对某种特定场景的处理都是有效的，但是根源未找到，谈再多也是枉然，所以改变对情绪的认识是首要的。
非理性情绪我们或多或少都经历过，这些非理性情绪会影响我们做决策时的心智模式。但是我们又不可避免地会受到非理性情绪的影响，怎么办呢？至少我们可以和这些情绪友好相处。我们需要去了解我们的大脑，学习三脑原理—爬行脑、情绪脑和大脑皮层，了解我们的非理性情绪是如何产生的，以便于在时间管理这个纬度上先和情绪友好相处。
在一次临近团队培训不到两小时的时候，我的电脑突然出问题，PPT打不开。我在寻求IT部同事帮助无果后，情绪有点激动，担心团队培训会搞砸。时间在流逝，但是电脑问题不解决我怎么去培训呢？这场培训对我来说很重要！同事知道后让我改期，先把电脑修好，但是大家的时间都很宝贵，我也不愿意因为我的原因扰乱了大家的计划。
冷静下来，深呼吸，头脑中立马想对策。如果我把焦点一直放在电脑出问题上面，那么这件事会一直影响我。此时我快速整理思路，借助部分回忆和培训重点重新拟订了培训框架，已经来不及时间去修改润色了，只有变换授课形式，采用我抛出观点带动大家头脑风暴的形式进行培训。
没想到，这种形式后来得到了大家的一致好评！我也大大松了一口气。
事后复盘：电脑出问题，我很焦虑，是爬行脑的本能反应。再寻求IT部同事帮忙解决电脑问题无果后我开始变得激动，这是我的情绪脑在支配我。后来冷静下来，转换解决问题的视角，把重要的事情先处理掉，降低损失风险，这时我的大脑皮层也就是理性脑出来做决策了。
由此事可以看出，非理性情绪大多受到爬行脑和情绪脑影响，我们遇事先冷静，先分析这是哪种“脑”在左右我们的思想，然后调用理性脑去解决，千万不可任由情绪脑胡作非为，掌控我们。这一过程很难，但是要想做好时间管理，难道我们不该先去认识情绪来源吗！
