晨间日记

文/小包总。 2018.10.03星期一

复盘363天

a区关键词：运动健身、硬本领构建、人际交往、社群管理.工作安排

b区

运动健身：

1)跑步热身训练：早起时间:5:02连续早起395天，一杯温水，高抬腿10个.

2）跑步：晨跑5公里，用时30分钟，每天5公里，九月份150公里

3）跑步后拉伸训练，20个深蹲，健腹20个

4)有氧操，动感舞步，四组用时19分钟，健腹轮20个，

2、硬本领构建

1)练声：口部操练习，11分钟，普通话字词练习，7分钟，绕口令练习，6分钟，古诗词练习，5分钟，新闻稿件练习，10分钟，第63天

2）Up英语打卡计划第123天，

3)阅读：公众号阅读，《管理的常识》学习到：为什么这么焦虑？

多任务缠身的现代人，总是处在一种易燃易爆炸的状态里。

手上的方案还在做着，客户的聊天窗口又弹出来，半小时后还有个会，好不容易完成工作回家，外套还没挂上衣架，老板一个微信语音发来，让你把明早开会用的材料改一改。

如果此时有人站在你面前多说一句没用的话，就是一个大型爆炸现场。

焦虑训练我们抗压，但宜人性还是一日千里地离我们远去了。

停下来就会好吗？并不，因为焦虑的根源不在这里。

英国学者阿兰·德波顿提出了“身份焦虑”，人们总是担忧自己无法与社会设定的成功典范保持一致，从而被夺去尊严和尊重。

简单说，就是一种同龄人正在抛弃你，后辈还在赶超你的恐慌。

当社会上的评价方式奉行结果至上，一个人的价值只看他是否成功，这就让失败变成一件压力巨大的事。

有句话叫“不成功，便成仁”。现在这句话变成：不成功，便成仁又如何？

但成功的原因很复杂，几分实力，几分运气。

只是在快节奏的社会，深入了解一个人的时间成本太高，于是财富、职业、地位多项指标一扫，靠不靠谱、努不努力、聪不聪明，就都在分数里了。

没有功劳，就没有苦劳。

身份焦虑的另一个原因在于，每个人获取成功的可能性似乎都大于从前。

无处不在的成功故事给了我们更高的期望，尤其是从前起点相似如今已河东河西的熟人，更容易引发攀比与嫉妒。

月薪三万的人熬夜，月薪五万的人失眠，月薪十万的人想创业。一线城市无处安放身体，二线城市又无处安放灵魂。

无尽的焦虑，无限的孤独。于是问题变成：你停得下来吗？

更大的焦虑在于对不确定的恐惧。学者何帆谈当下年轻人的焦虑时，认为这是缺乏对未来长期的预期。

然则谁又不想看得长远呢？

各行各业的重新洗牌，你不知道今天没下手的房子，明天会涨到多少钱；不知道今天踏入的热门行业，明天会不会变成夕阳产业；不知道今天的努力，能通向什么样的未来。

没有安全感，就得不停往上爬。谁都不想成为被抛弃的那个。

2）欢乐颂小区：全员复盘，昨天中午偶然间看到万姐想带团队完成811单，个人年薪30万，突然想跟万姐pk一下，我想挑战一下，年薪15万，后来其他小伙伴也立下了挑战书，镇星，是18万的一台车，小汤汤是完成一篇论文，加十本书，菡萏公主是买一个手机和kindle ，再加五本书，也成立了奖罚制度

3)社群分享：本心社大群分享：一年前的我开始蜕变（跟着异类的小伙伴一起早起），半年前的我开始豹变（参加豹变学院），一个月前的我开始转变（职业转型）

人际交往

C反思

傅盛也说，其他人挣多少钱这种事情，你是不需要焦虑的。

所以第三个锦囊，就是聚焦于自己的学习成长，而不是向社会证明你的成功。

他缓解焦虑的方法，是读书和跑步。年少成名的作家蒋方舟说过，一个人如果不读书，那他的价值观就只能由亲朋好友决定。

如果你总是跟着别人的标准走，就会永远活在担心掉队和错过的焦虑中。

但等你成长得足够有力量，就会发现，越是潮水涌动的方向，越可能是低洼处。

除非杀死所有欲望，否则，你尽可以控制焦虑，可就是杀不死它。

但这就够了。眼中要有光，心里要有火，为了自己真正想要的东西，用尽力气换一个结果。

怕什么来什么，来什么便干什么，这才是迷人的生活。

n。

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