2025年11月12日
【客观事实】
早上儿子把一大杯热牛奶洒到桌上地上一大片。
【情绪觉察】
紧张、自责、允许、欣慰
【自我反思】
看见儿子在角落里扣手指头，觉察到他现在很紧张很害怕，从儿子的状态觉察到之前我并不接纳孩子有做不好事情的权力，会用不好的语言责备他们，我有点自责。
我蹲下去抱抱他，问了他：有点被吓到了对不对？然后摸摸孩子的头，说：现在我们要怎么办呢？他说：我马上拿布擦擦。我问他：需要我帮忙吗？他说需要，因为要上学了，有点着急。
【积极行动】
帮着孩子一起收拾了桌子和地面，过程中还不忘鼓励他，认可他。我说，真不错遇到问题可以自己想办法解决了，还很有时间观念，知道上学时间要到了，而且也很会表达自己的需要，真是妈妈的好儿子。看着他想流没有流出来的眼泪，明白孩子这刻他肯定能感受，妈妈一定是爱他的。
