利他两个字早已耳熟能详，我却常常误解它的深意，总以为利他，就是倾尽全力去帮衬，是毫无保留地为他人摆平所有难题。 后来才慢慢懂得，一味地给予，很容...

在与家人相处时，学着放下纠正的冲动，遇见不同观点时暂停反驳的惯性。 我们会发现，当接纳取代改造时，关系中的紧绷便自然消融了。 对错是我们的标准，...

2025年11月12日 【客观事实】 早上儿子把一大杯热牛奶洒到桌上地上一大片。 【情绪觉察】 紧张、自责、允许、欣慰 【自我反思】 看见儿子在...

2025年11月11日 【客观事实】 早上一位做家庭教育的老师准备成交我跟着她学习 【情绪觉察】 抵触，着急、坦然，开心 【自我反思】 这位老师...

2025年11月10日 【客观事实】 早上儿子起床就气鼓鼓的不想去幼儿园，哭闹着要留在家里，在校门口园长妈妈的劝说后仍无济于事，最后也没入校。一...

2025年11月9日 【客观事件】 今日带私教小学员，他全程高度配合、状态松弛自在，让整场学习之旅充满轻松愉悦的氛围。 【情绪觉察】 满心欢喜、...

2025年11月4日 【客观事实】 之前一直想找份合适的兼职，今天BOSS就弹出情绪疗愈兼职的工作，与HR沟通后，发现双方理念不合，无法达成共事...

2025年11月3日 【客观事实】 今日组修关于何为幸福，我理解的幸福是什么，学长都分享自己生活中案例，特别是关于亲子关系，讨论特别多。 【情绪...

2025年11月2日 【客观事实】 汤圆在奶奶家住了两天，发现他玩手机刷短视频的时间明显过长。 【情绪觉察】 生气、不满、局促不安、逐渐释然、归...