还记得上次写新年计划的时候，给自己立下了几个flag,其中最重要也最迫不及待的一个就是健身。自身体质真的太弱，免疫力太低，现在外面又在迅速传播着新型肺炎，作为可能性的易感人群，并非健身火烧眉毛，而是锻炼。
一直以来做的锻炼就是跑跑步，跳跳绳。如果只是去健身中心交个会员费，无教练指导的情况下玩弄器械或者只是跑步机上舞几下也是很浪费钱的。是什么让我今年为自己立下的flag是fitness而不是 exercise? 其实没有为什么，我是真的需要增强免疫力，同时我也无法忍受自己虽然瘦但身体真的没有型。
作为一向勤俭节约的我，要把自己立下的这个flag执行起来，肯定是优先挖掘已有资源，在已有资源不足的情况下才可能使出最后一招（花钱）。
春节好，全国人民大迁徙，家里的资深健身教练Tom也回来了，脑子开窍的我，当然不会错过这样好的机会，肯定不会浪费资源，从而把他变成自己的私人教练，把自己变成他的vip会员。哈哈哈哈。。。
1月21日下午，我们一起从东向西回家过年，受新型肺炎影响，我们都戴上了口罩，自然讲话也就不那么方便。但我依然借着这样宝贵的“在一起”的时间，开始跟他筹划着我的新年计划以及假期里我需要得到的帮助。约定好回家的第二天就开始执行。24小时的车程，终于我们到家了，只能用一句话形容我们的感受，那就是“Oh my god, my poor butt!".
为了更好的把我的新年首个flag落实到位，第二天我硬是起了个大早，半小时跑步热身回来之后我开始给我的私人教练Tom打电话催起床。当然，这肯定是没有成功的。“姐，我火车上一晚都没有合眼，让我睡个觉”，哈哈哈哈。。。 我以为健身很简单，只是教练的几个动作而已，所以在我的印象中，到健身中心请私教是件浪费钱的事。下午我的教练忙完了，拿着本子和笔上来找我“姐，你现在有时间吗？” 一副正经的样子还真有点惊讶到。于是我被进入了专业对话，一番对话之后，Tom给我做了简单评测，也表示愿意给我上课，我深感欣慰。对话的那个瞬间，我被专业触动，那个瞬间我是非常想打开抖音开直播的。他直击重点，没有废话。也就是在这一刻，我才真正体会到，为什么健身房的私教那么重要，为什么他们值钱。
接下来几分钟运动服换上，我们开始一对一的专业训练过程。家里条件不好，没有空调，没有取暖器，所以我们尽量动起来，不然穿得少可能会感冒。在这新型肺炎蔓延的非常时期，保护好自己还是很重要的。接下来是三个热身动作，每个动作都被很认真的讲解，很认真的被调整，把动作做到位真是件非常吃力的事，当然真是因为这样的吃力才能达到效果。因为有运动前的对话，所以Tom给我安排的动作都是适合我的，一个是肩劲，一个是臀，第三是我的肚子。他根据我的个人需求，以及通过观察我在每个动作过程中的表现，为我调整运动节奏。每一个回合他都鼓励我坚持，把量做完，虽然最后的几个动作肯定没有到位，肯定走形了。Tom说“我们现在刚开始，不要去追求正确，不要去刻意的矫正动作，我们要先把量冲上去”。听完之后我瞬间明白了。平时和我一学英语的小伙伴总是跟我说“Alice,我的发音不好，我不知道怎么纠正，我的表达不好，我不知道怎么开口对话。。。。“诸如这样的问题，就应该用Tom这句话来回答“先冲量，只有先大量的听力，大量的阅读，再有大量的输出才会越来越正确。“
第一天锻炼后的我，感觉这腿，这肩，这屁股已经不姓韦了。
