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现状——昨晚坚持打坐，中途根据情况下坐上坐几次。大量的寒凉气呈现，但仅排出一部分，尤其是盘坐时右脚底明显，身体内气机不够充盈，结束……睡前拍打腹部40多分钟……之后入睡。
收获——今天凌晨4:30身体自动苏醒，体会了一下:可以继续清理，结果继续排痰一部分，放松全身包括意识，排出了一部分寒气，堵塞的右侧鼻子最终通畅。
收获:越放松越容易清理，过程可以反复多次，逐步清理。[太阳]
图片发自简书App
打坐分享——妙悦禅子
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