1.守护自己的保护膜泡泡法
2.把负面想法替换成:如果...该有多好~
3.不与他人比较,保持纯私
4.避免越级跳频,脚踏实地地练习
5.多听禅音等轻音乐,保持冷静情绪平稳,有利于觉察。
6.每天至少挤出半小时时间来写博文、修炼。
7.在知乎搜索关于学霸学神(即想成为的人)的内容,模仿他们,找到那种感觉,然后成为他们~
未完待续...
1.守护自己的保护膜泡泡法
2.把负面想法替换成:如果...该有多好~
3.不与他人比较,保持纯私
4.避免越级跳频,脚踏实地地练习
5.多听禅音等轻音乐,保持冷静情绪平稳,有利于觉察。
6.每天至少挤出半小时时间来写博文、修炼。
7.在知乎搜索关于学霸学神(即想成为的人)的内容,模仿他们,找到那种感觉,然后成为他们~
未完待续...