今天开始看《女人会养不会老》，这本书有很多实用的方法，从各个方面阐述了女人的身体是养出来的，不要等到自己的身体出现这样或那样的毛病，才后悔当初为什么没有好好保养身体，建议每个女性都看一看。

下面摘录书中的精华部分，分享给大家：

首先说说内养脾胃。脾胃是后天之本，是强壮身体、治疗疾病的重要环节，一个人如果脾胃不好，就会提前衰老、百病丛生。

有很多女性会在天气炎热时吃冷饮，吃冷冻的食物、甜品等，再加上饮食不规律，精神压力过大，脾胃虚寒也就不足为奇了。

要想脾胃不失和，就要注意，脾胃喜欢吃什么，我们就吃什么，而不是听嘴巴的；脾胃喜欢我们怎么吃，我们就怎么吃，而不是随心所欲。

要健脾益气可以多吃山药、薏米、大枣、扁豆等食物，多敲敲腿部的胆经有助于排出体内堆积的毒素。

养脾胃的关键是吃对饭，可以多吃五谷类的食物。早餐一定要吃，五谷一定要吃，主食一定要吃，饭前可以来一碗具有特殊补益效果的汤，不仅对身体好，还能养颜。

另外要多吃甘味食物，推荐吃山药、莲藕、大枣这三种，能够温补脾胃，也能够让我们的气色更好。

好了，今天先学习这么多，明天继续学习如何内养肝胆。