最近一直在思考一件事情，是不是自己活的有点太用力了？
我最初有这个意识是我在学游泳的时候。我前后经历两个教练，我记忆里两个教练都有说过类似这样的话：“放轻松，别这么用力，你放松了自然就浮起来了。”
第一个教练说这个话的时候我记得是教我怎么在水里浮起来的时候。那个时候是刚进水，对于游泳这件事情怀着极大的好奇，好奇中也确实不乏恐惧，所以其实也做好了随时呛水并且苦练憋气的准备。因为此前完全是游泳小白。之前进水都是在北方的大澡堂子里，但是那个水连我的腿都淹不住，所以根本没有压力。
所以在进水之后没有呛到水并且听到教练说不用憋气的时候真的是开心了一大半。但是要在水里浮起来，还是实际并没有花很长时间，但是我最初的那几次确实是浮不起来，因为很紧张，在身体开始翻转的时候，就会立马想要动。教练就是在那个时候说的这个话。
上了大概四五节课，因为这个教练辞职，就换了新的教练教我。我发现在每教我一个新的动作的时候，他基本都会说说这个话。还有就是在动作熟练了，帮我纠正动作让它更协调、美观的时候。
忘记了是那一次，教练又一次说到这个问题的时候，我突然意识到，除了游泳，在其他地方，是不是我一直也是这么用力的活着的。然后我反思了游泳为什么会用力，回想了在过往经历中有哪些事看起来很用力的事，然后思考为什么会是这样，只是一只没有结果，今天突然又想起这件事，似乎有了一些想法，决定先记录下来。
首先反思是在游泳这件事情本身上，为什么会用力。我想了想是两个原因：一是因为怕，确实呛水不好受，怕呛水；第二个因为想，很想学会，甚至是很想快速学会。为什么会有这样的想法，我深入的探究了一下，觉的背后其实还是怕，怕学不会，似乎偶尔还有一点怕教练觉得自己笨（但是在教学的实际过程中并没有感受到教练有这样的想法）。
然后我想了过往的一些事情，似乎确实有一些：比如在上一份工作当总经理助理的时候，其实当时的工作并没有很复杂，甚至可以说是很简单，但是自己的态度却是那种像干一件极难的事情的样子。想起来她也说过：“你不用有这么大压力，我还会再看一遍的。”还有就是在最近的工作中，写总结的时候，我发现我的总结似乎每次都是字最多的，当然这次没有人和我说放轻松，但是我自己会想是不是有点太重了，似乎可以不用这样。
首先我想说认真对待一件事情，用十分的态度去迎接这是值得肯定的。并没有觉得这样子没有什么不好。只是在形式上，似乎会表现的有点过。过犹不及，也并不是一件好事情。别人能够看到你的负责，但是也会因此质疑你的能力，本来是一件很小的事情，却摆了这么大的阵仗，这也是不适。
其次我又回想这几件事情，我发现这些事情有一个共同点：都是自己第一次面对的事情。第一次进泳池，第一次尝试在水中“起舞”，第一次正式的进入职场，第一次尝试一个新的行业……在面对一个全新的、未知的领域或者事件的时候，会不自觉的表现出这种用力的感觉。但是根本原因都是一致的：因为会害怕，而害怕的背后更深的是心底的那份不自信和匮乏的安全感，以及对不自信的排斥和强烈的掩饰，所以才会一定要做好，而且要比别人做得好。
但是当我们开始对于这个事情有意识的时候，可能会不自觉的发生一些变化。这个是最近反思的，我写那么多笔记是为什么？如果是怕，那怕什么？怕筛选不过吗？但是似乎也并没有看的那么重要，甚至还想过自己主动走的。后面我会发现这里面似乎有一点自己的主动选择，就是写这么多是我愿意做的，并且这就是我的风格，我接受并喜欢这样的方式，一来从学习的角度说：便于自己的回顾，遇到问题有法可寻；二是自己看着有成就感。
我常说一个词叫内观，内观其实就是去觉察自己的行为，探究行为背后的想法；觉察当下的状态，探究状态背后的情绪。有朋友曾问我什么叫觉察，我认为觉察就是意识到并且看到，也就是你忽然意识到自己出现了某种行为，并且持续的去观察这个行为，就是觉察，觉察之后是探究。当我们开始有觉察的时候，其实事情就已经在悄然发生转变，而当我们探究到背后的原因的时候，才能够发生深彻的改变。
我从自己觉察到的行为，探究到背后的原因可能是源于自己的不自信，同时，去找出那些共性中的不同，并且找出为什么不同，这样才能够更好的指导行为的改变。所以在行动上，首先需要做的就是持续的去给自己补自信，这个网上会有很多方法，大家可以去找适合自己的，所谓适合自己的其实是能够明白自己不自信根源的，当然我有自己的方式；另一面就是去引导正向的行动，当我可以主动的去选择自己做或者不做，并且明确知道自己为什么做或者不做，那做起来会更有动力。
最后，说点题外话。开始写文章其实是有功利心的，但是越写越觉得真实很重要，写作要助力到自己的成长，暂时没有办法助力到写作能力得到系统的提升，那就让它助力到自己内心的提升，敢于在文章中去 把自己剖开。当然我知道会有很多熟识的朋友看，也会有这样的迟疑，会不会把自己剥的太干净了，影响朋友对于自己的看法和态度，深思了一下觉得这个问题并没有那么重要。我在真实的剖析自己的时候，其实是在向朋友展示我眼中的我，能够帮朋友更好的了解我，明白我的行为背后的原因，这样子也能够更好的助力到我们的相处；其次，或许朋友眼中看到的我又是完全不一样的，这样子又可能引起我们的探讨，让我们彼此有机会更好的了解彼此眼中的我，达到认知的中和；还有，我的经历一定不是只有我一个人经历，我前面的文章很多次有说到，文字还有一种功能，就是一面镜子，我们通过文字传达出来的内容可以回来去照见自己，了解别人是重要的，但是了解自己更重要，或许也能让朋友想想自己有没有活的用力的经历，自己又是为什么活的用力。当然，换个角度想或许有人可能会因此而疏远，或者是将此作为伤害我的利器，那也没关系，因为除了身体的伤害是真实的，其他的所有对我的伤害都是我对自己的伤害，那些杀不死我的，终将让我强大！但其实最重要的，是因为我对能看到我文章的朋友有自信，他们会是接纳我并爱我的！
