我们都知道好习惯受益终生，坏习惯影响一生，我们上大学的一个目的也是养成各种好习惯的，但很多人却反其道而行之
那我们应该怎样养成一个好习惯?
我将从「向外」和「向内」两个方向来分享
「向外」
尽量避免外界不良刺激，无论是物还是人。
如果你想要养成阅读写作的好习惯，你要尽量避免抖音短视频的奶头乐
如果你想要养成早起的好习惯，你要尽量避免熬夜晚睡，争取每一天都精力满满
如果你想要成为优秀的人，你要尽量去靠近优秀的人，他们能够给你带来的力量是你无法想象的
学会趋利避害，多接触对自己成长有利的事，少接触不良刺激，用知识和健康来武装自己。
「向内」
加强自我抵御能力是向内养成一个好习惯的很重要的一环，毕竟成长的事主要还是靠自己
1.无论如何先坚持21天，给予自己奖励，否则惩罚
我们都说养成一个习惯至少需要21天，实际上我觉得彻底养成一个好习惯需要一年，但我们还是需要以21天为一个分界去刻意地养成习惯
当我们21天坚持下来的话就奖励自己想要的某样东西，如果三天打鱼两天晒网的话就需要惩罚自己
2.从小处着手
一个好的习惯养成一定要从最简单最容易的开始，例如想要养成每日写作的习惯，你最需要做的就是打开Word文档或者星球开始写，不要太在乎写得好或写得不好
如果你想要养成早起的习惯，争取当天晚上早睡几分钟，第二天早上早起几分钟，那都是一个进步，切记千万不要想着一口吃成胖子，那样不仅不能养成，还会让你有挫败感。
3.找榜样
任何技能的学习和习惯的养成在某个领域都有你想要成为的人或者你周围就有这样的人，多向他们学习，以他们为榜样
我现在在手术室的榜样就是我的带教老师，他的工作作风和工作态度是我想要养成的好习惯。
4.写下来
「写下来」可以让你对想要养成的习惯能够更加深刻，对于一些仪式感很强的伙伴也可以选择这种方式噢~
5.告诉你的朋友
之前我分享过一个方法，我们要学会自我监督和外界监督，把你想要养成的习惯告诉你的朋友或者在盆友圈公布，这样无形会有一股力量监督着你，我看到很多朋友都喜欢在朋友圈坚持单词打卡。
6.充分了解坏习惯的坏处，并一条条的列出
我们都知道长期晚睡晚起的坏处，除了生理上不好，还会对心理、学习以及生活方方面面都有影响；
之前学习有些囫囵吞枣，这样方式的学习除了短期能给自己带来好处，其他无一益处，还会给我带来许多坏处，会让我多次重复地学习同样的知识点，不能够精进；会让我陷入一种焦虑中“怎么学了忘了，忘了又学”处于一个恶性循环中。
7.至少给自己三次机会去养成好习惯
我们不要第一次尝试养成这个习惯失败了，惩罚自己了就觉得自己不行不如其他人，每一个好的习惯养成不难也不容易，所以需要我们多次尝试
有了试错的空间才会有成长的空间。
8.参加社群
一个人可以走的很快，但一群人可以走的很远，这也是为什么现在很多人都提倡“社群学习”，一个好的社群可以给你带来更多有用的信息，带来更多正能量的伙伴
你现在在简书看到我的这篇文章不就是这种好处的体现吗？
9.立即开始
“我可不可以下个月开始呀？”、“等我减完肥才弄吧”人生没有那么多一个月，也没有那么多等等再等等
好习惯的养成需要你现在开始，开始就代表你正在成长中，如果把好习惯当做100%的电量，你选择立即开始是不是至少可以充1% ，已经在养成的路上啦！
伙伴们，一起加油哦~
