20年2🈷27日 星期四

     




2月27日，星期四 阴 早上慢跑3公里，早餐 拌，中午干饭 鱼半条 小鸡翅 青菜 晚饭 炒饭 鱼两块，混沌一碗，全天3500毫升左右，非布60m 早上一根，下午一个苹果，今天进步是少看手机 多看点书 在空闲练靠墙静蹲 明天继续……

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