20年3月18日 星期三 小雨 非布80m 葵花护肝片8片 早上4公里慢跑，早上稀饭 青菜 榨菜 中午干饭 紫菜蛋花汤 花菜 韭菜炒鸡蛋 晚上 ...

20年3月16日 星期一 晴 今天非布增到80m 早上慢跑4公里，早餐小米粥 青菜 中午 干饭青菜 肉少量 ，萝卜丸子汤 晚上 西红柿炒蛋 白菜...

20年315日 星期日 晴 今天天气真好早上慢跑4公里，以后开始4公里， 非布60m 全天3500到4000的开水还有一杯奶茶，今天是走的步数最...

20年3月14日 星期六 阴 早上3公里，然后买菜想吃油条就跑的菜市产，但是发现找了好几家发现都没开门，药店到时开门了就去买了一瓶 葵花护肝片，...

20年3月13日 星期五 阴 早上下雨在家里跑3公里，后去市场买菜 在去医院检查，回来早餐 米糊配米糕，中午 西红柿鸡蛋汤，红烧肉几块，炸上校几...

20年3月12日 星期四 雨 早上下雨所以在家中慢跑3公里，早上 稀饭一个鸡蛋和青菜 中午一块肉 青菜 晚上拌面 酸菜粉条汤 ，下午去医院预约个...

20年3月11日 星期三 晴 早上3公里，60m非布，早上稀饭 青菜 中午煎水饺吃了7个，一条小鱼炸的，青菜。晚上稀饭青菜。今天非布还剩下一盒了...