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• 20年3月16日  星期一  晴

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• 20年3月17日  星期二   小雨

  20年3月17日 星期二 小雨 非布80m 护肝片8片 维生素C一粒 早上4公里慢跑 早上地瓜稀饭 青菜 午餐肉3...

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• 20年2月26日  星期三

  20年2月26日 星期三 晴 非布60，早上3公里在20分钟羽毛球，早餐米糊土司夹煎蛋 和生菜 在夹火腿 ...

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• 20年3月4日 星期三

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• 20年3月15日，星期日  晴

  20年315日 星期日 晴 今天天气真好早上慢跑4公里，以后开始4公里， 非布60m 全天3500到4000的开水...

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