20年3月20日 星期五  晴

20年 3月20日 星期五 晴 早上慢跑4公里，早上 米糊面包午餐肉少许， 中午 干饭 牛肉 青菜 晚上 稀饭 青菜肉少许 全天 3500毫升白开水，非布80m 维生素C 一粒 护肝片 8粒 发现腿部肌肉有了点 继续哦




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