今天想把昨天晚上的课再听一遍，但还是没有听完，不过已经很不错了，见缝插针听了一大半，也没有记笔记，刘老师昨天说追求完美是成长的绊脚石，我凭印象总结总结。

一、答疑环节的焦点思想

在答疑环节里，领会到刘老师的焦点思想，比如先关注正向，再揣测问题的多种可能性，然后是可行的解决问题的办法。

还有，一般化，接纳孩子容易，接纳老公难，大多是都是这样，反过来老公也可能是这样。听了这些，我忽然接纳老公老是自作主张要求我给孩子做各种好吃的，不关注我，是啊，都一样，我也是不自觉地把孩子看得比老公重要，经常狠批老公，为什么不允许老公把孩子看得比我重呢？刀子割到谁身上谁疼，我从来很少考虑老公的感受。不过，这也许把他看得重，要求高，认为他应该有能力吧。

强调最多的还是接纳、关注正向、欣赏，对写作业磨蹭的孩子，对于学习动力不足的孩子，看到他们想更好的心，看到他们的努力、变化、上进，越看到越有力量，否则，会把他仅有的一点动力消耗掉，连愧疚之心也荡然无存了，也就完全摆烂了。

重新建构，刘老师在答疑结束时说，很高兴大家有困惑，我听到愣了一下，怎么这样说，接着刘老师说，有困惑说明在思考，有思考就有成长，哦，明白了！

二、正课，五聚焦

聚焦正向

刘老师补充，不是所有的情况都只关注正向，该说的还是早说，该怼的还要怼，根据情况，怎么有用怎么来。

还有，内心的欣赏可以无限，嘴上的赞美可以有限，眼睛里都是欣赏。

聚焦解决

刘老师特别强调孩子有问题的家长不要过于自责，不是父母的错，不懂，因为没学，做好当下，人会被过去影响，不会为过去所决定。

聚焦现在与未来

刘老师用问句让我们体验，通过学习三个月之后的自己的愿景，和现在有什么不同，现在要做些什么。其实就是引导我们关注我们想要什么，当下能做什么。老是沉浸在过去，总是耗着，没有能量，通过体验，很多老师都感到很舒服，有力量感。

聚焦成功经验

生活中我们太关注失败，太关注缺点问题了，其实每个人都渴望别人看到自己成功的地方，得到认可、赞美。口吐莲花，不要狗牙满地。

聚焦一小步

不怕慢，一小步一小步地走下去，坚持。

就听到这，脑子里就这么多，也不少了，能用到生活中更好，用不到也没关系，用到就是难得。