今天是什么日子？倒计时12天
自律高效系统第1天
每日必读：
1.日月既往，不可复追！
2.今天不想跑，所以今天才要跑，这才是跑者思维！
3.此时不建更待何时？
4.放弃一次就会放弃无数次！
5.自律才能自由！
6.不要拖延，一刻都不要拖延，直接进入工作状态！
7.我从来不相信什么懒洋洋的自由。我向往的自由是通过勤奋和努力实现更广阔的人生。我要做一个自由又自律的人，靠势必实现的决心认真地活着。不要做欲望的奴隶，自律可以令我们活得更高级。
8.每次复盘都要读一遍！警醒自己不要刷手机不要无聊，不能！一刻都不能！要还完旧账赢得自由后刻意练习！要自己体验感受而不是一天天做看客旁观者！给别人交流量交智商税！当脑残粉当意志上的奴隶！时时刻刻都要提醒你自己在自律挑战中不能懈怠不能放弃，不能纵欲！否则你就破功啊！老弟
9.就不能加陌生人微信一加就废了，上脑幻想，还没怎么滴呢就把一辈子的事想完了。
10.就不能刷浏览器，一刻都不去刷，搜索过后直接退出别往下刷，搜索用电脑，别用手机，累了就躺下休息眯一会儿，别无聊，别刷手机，可以听歌可以听书但是不能看视频
11.大段时间还旧账，零碎时间填空项，必须严格执行什么时间到了就干什么活，必须在限定时间内完成任务，否则后序项工作就无法顺利开展、有效的推进、系统就会崩盘！
12.工作时间刻意练习，高效运行！每次值班后洗一个澡，大段时间工作，期间不看手机！2019—11—29 晚
13.能制己者方能制人
14.早起第一件事便是听书打卡
日清单：
1、把7月的旧账交上去
2、
3、片子补齐，门诊日志，网络学习，发言稿
进度：要改几个运行病历
原因：效率低下
改进：专注，今天抓紧时间搞
周清单：
1、
2、
3、
进度：
原因：
改进：
月清单：离2020年还剩12天了，旧账还能不能还完了？
1、
2、
3、
进度：
原因：
改进：
00：00，早睡：昨晚23：32打卡上床睡觉，设了音乐催眠曲30分钟，翻来覆去好一会儿，乐已停，人未眠，于是又打一遍卡…00：20，又设一遍音乐催眠30分钟，后不知何时睡去
昨睡的浅，有梦，梦见王梅，中间醒一次，又迷迷糊糊睡去
7：40—8：00，早起打卡：07：41打卡
8：00—8：20，洗漱：√，此刻08：19，终于做到一次卡着时间点了，在既定的时间内完成计划了。
8：20—8：30，日志+晨读：√
8：30—9：30，早自习出1份病程：提前！此刻08：22准时出发！开干，出一个病程！
此刻09：15写完王世清病程，用时45分钟。
9：30—9：50，早饭：√
10：30—14：00，上午门诊：今日坐门诊，坐在了偏房，人比较少，大早上先是抄用药助手左痒，后福山关节腔注射，有个小孩蜂窝组织炎切开，来了两个孩子，给的克林0.3，热毒宁10毫升，已经记不住也懒得去回忆了，
早饭……归来不看手机直接进入高效工作状态
√
！要抢抓时间，刻意练习 ！
14：00—14：20，晌午：不要脸的去抢饭：❎，吃饭时间稍微有点延后
14：20—14：30，复盘：❌。
14：30—15：00，午休：速睡！：√，此刻14：25准备午睡
饭后去看一眼孩子退烧没有？结果又遇到一个孩子肚脐疼，查血，给的元胡止痛滴丸，当时14：50，又来一个发烧咳嗽呕吐的，热毒宁氨溴索氨酚黄那敏对症处理，中午就这样过去了，没能睡成。
15：00—19：00，下午门诊：√，趴了一会，又被叫起来开二甲双胍，巡逻上个厕所回来，此刻16：07补记简书，此刻16：59
下班时间来个10岁小孩，发烧，来之前喝了布洛芬混悬液，崔鑫给的林可霉素2支，地米，和氨溴索，我给的奥司他韦和布洛芬混悬液，我去给拿药，下班延后了，让布都星查个血耽误了她下班坐车，回家晚了，坐在大厅里哭鼻子，
19：00—19：30，黑饭：√。吃饭时间延后，把碎饭里的脂疙瘩拿去喂了小狗。
19：30—20：00，小憩+复盘/闭目养神：宝哥去阿来哥家里喝酒吃肉，我顶班做到10点半时宝哥回来带的马肉，我吃了小半个肋条，然后回去洗脸刷牙洗脚，没洗袜子就去上二楼睡了，到00：10左右是听到在外面充电的手机闹铃响起，半左右，去接班换宝哥，顶班期间，阿凳孙子发烧，张志娟指挥陈燕让帕丽丹清开灵加地米兑盐水里灌肠，
后大师傅带着天浩来了，我让吃了氨酚黄那敏，
20：00—23：30，晚自习出3个病程：❎，
在顶宝哥的班
如果要是没有刷订阅号和手游浪费的那一个小时可能就又出一份病程所以每晚出2-3份病程是有可能的，必须要提醒自己23点就要开始洗漱了，你每晚仅有3个小时所以必须要专注高效不拖延才能完成每晚3个病程的任务。
23：30—00：00，洗漱（刷牙，热水硫磺皂洗脸，热水洗脚，每天洗一双袜子，例行排尿）+复盘：
√
明天待办事项：❌
此刻2019-12-20 14：23补记昨日之事，昨晚给宝哥顶班，值完班，去蹲了个坑，2：00回来，困，就睡了，没有复盘补记。
