亲爱的自己，你今天足够好，我喜欢你，也认可你。谢谢你，我爱你！
每日一夸：元元，你勇敢地把她移出群聊。为你点赞。之前总觉得把她移出去，别人会怎么看、怎么想，自己吓唬自己，一直没移出，今天终于敢了。
这几天一直纠结、焦虑的事情，今天终于放下了，心里很轻松。这次焦虑，让我看到我的成长。
在我刚知道事情发生时，我内心焦躁不安，干啥都没心情，做事情也不能静下心来，越急还越错。这个时候我按下暂停键。把事情放一放，理一理自己的思绪，从事情中看到对自己的好处。
虽然知道事情的发生，对我不全是坏事，还有好处，但我依旧过不了自己心里的那一关。担心领导找我谈话、担心同事和旁的人会如何看我，为此我焦虑、难受，甚至开始怀疑自己的能力。我又掉进了自己给自己挖的坑。不过这次我没有一直呆在“保护壳”里封闭自己。而是选择和先生说一说、和方瑜老师连线，寻求高人指点。经过他们的指点，我认清了并不是因为我不好，只是我们一起不合适。对于这次，我应该感到庆幸，终于不用再消耗自己了。
同时分享一个小妙招。在遇到因为自己想象出来的问题而焦虑不安时，可以告诉自己：“这是我想象的，不是事实。这是我想象的，不是事实。这是我想象的，不是事实。”先给自己一个这样的暗示，让自己从想象中先出来，而不是一直沉浸在不好的想象中。
虽然这件事情，让我心里不舒服了很久，但经过今天这一梳理，还是感觉收获满满。突然想起来梁敏老师说的：确认收货！是哒，我今天来确认收货了，收货的感觉很好！
