这确实是一本工具书了，作为一个学医出身的读者，这本书对我来讲，其实意义不是特别大，但是不能否认这本书的价值，特别是在当下，在整个大环境下，他带来的价值是无限的……

最近几日，我们接近于复工日期了，也就是明天，很多小伙伴已经开始患得患失了，因为并没有完全消除警戒，对于我来说，刚成立公司半年的时间不到，突发这个公共卫生事件，不曾想过的不可抗力，也想过公司的现金流，也想过最坏的结果，反倒是坦然面对了，也就是我们常说的因上努力，果上随缘……由此我还去读了一遍《混乱》，这段时间可以说一直在自我调节，但是读了这本书之后，我发现我没有学过，但是我却用了其中的很多的方法，不得不说是一种巧合！

大年初四，妈妈突然腹痛，当时我们老家已经开始紧张隔离了，虽然东北辽宁的情况还好，但是我们仍然是紧张的，根据我的临床判断，觉得妈妈应该是胰腺或者胆囊的问题，急匆匆的去了医院，果然是胆囊的问题，当天就做了CT，情况很不好，胆总管处有占位，通俗点说有东西，按照医学理论分析，要么结石，要么是肿瘤，而此处长了肿瘤就是恶性，术后生存质量差，5-10年！

如果是你，你会怎样？爸爸去年做了心脏支架手术，是正月初七，当时我跟妹妹两个人在老家陪护，今年因为这样的形式，妹妹留在深圳，没敢回来，初步结果无法确诊，我们需要去上级医院去确诊，也就是说最好就是肿瘤医院，而那个时候，我们的小城市已经封城了，交通工具不通，去沈阳我们也不知道会不会封城，怎么办？

爸爸稍微懂一点医学常识，他很焦虑，全家应该我最懂，但是我不能表现我懂，我说，没事，应该是结石，妈妈打了消炎的点滴都不疼了，也正常吃饭，我们就回家等，要等48小时再做增强CT，这48个小时，我回想我怎么思考的，想到最坏的结果，面对未知的恐惧，如果是，我们就手术，手术后，我们保持好的心态，化疗肯定是要做了，不管怎么样，心态一定要好，那么多得了癌症的人也有活得乐乐呵呵的，我不能告诉妈妈这个病预后如何，我还给主治的医生发了微信，告诉他们任何的结果都告诉我，告诉我父母就是结石！

现在想来，我是直面恐惧，最后的结果我能不能承担，想到这里心里很难过，哭了一会儿，擦干眼泪，装作什么都没发生！

晚上睡不着了，因为不和父母一个房间，我做了一件事情，打开keep，开始做运动，出汗，拉伸，放松，父母问我怎么不睡觉，我说减肥，过年吃得多……这是我做的第二件事情，运动，天亮，起来了，跳绳，很累的那种，出了很多汗，妈妈还很羡慕我，说真自律！

然后我们做增强CT了，依然无法确诊，这个时候，我已经在心里判断为肿瘤了，跑到医院的卫生间哭了一会，然后做了一个决定，带着妈妈去沈阳，中国医大，去再确诊，家乡的小城市到沈阳要2个小时，还好有一班高铁，还通车，最后我们经过了重重的考验到了沈阳，此处略过1万个字～因为我们是在分析应对焦虑……

由于妈妈状态很好，而又发现的及时，最后在沈阳多家医院拒收不能做手术的实况下，我还是找了大学同学，通过关系，住进来医院，此时距离出发才过去18个小时，打了无数个电话，想了无数种办法，最后联系上了一个17年未见的大学同学，连夜办了急诊，然后在18小时之后，做了核磁共振，然后确定了是胆管结石，然后我才放声哭了起来，此时妈妈依然什么都不知道，只知道是来打结石的，我想这个时候不是应对焦虑的具体办法能够解决的问题了，是爱与责任了，我必须承担应有的责任，直面困难，这是心理暗示，所以我想我用的另一个方法是心理暗示，告诉自己，一定可以，一定没问题，我能行，我能解决，任何的事情经过了黑夜，白天都会有答案，时间终究会给我们结果……一切都过去了，第三天我们就手术了，期间又经历了担心手术风险，签手术风险同意书的伙伴们应该能明白，医院总会把最坏的结果告诉你，但是对我来说已经不重要了，直面问题，最坏的结果我也能承受，于是我们顺利的下了手术台，住院7天，完美解决，出院，至今，妈妈非常开心的在家隔离！

这段经历，结合这本书来读，我的感受颇深，书里的方法也好，概念也罢，是让我们清晰的理解我们面对的问题，重新从理论上梳理了一遍，纸上谈来终觉浅，须知此事要躬行，任何的时候，面对任何问题，都要及时解决，长期的焦虑有思维方式的问题，短期的创伤也有及时疏导的问题，最大的障碍是你觉得自己无法解决，心理暗示自己，豁达一点，生死看开，没问题！

那么我的方法是，运动，直面问题，寻求解决方案，最近又加了一项，工作上也有压力，多了一个方法，读书，静心，思考……

最后，希望所有的伙伴们，都能有强大的内心，去面临生活中的风风雨雨……