学习方式：学习->思考->行动->改变，
如果对一个知识点只是知道，说明该知识点还没有掌握，过点时间就会忘记，只有把他用自己的语言输出出来，并将给他人，这才说明你懂了。
还有就是学习，并将他与原来的知识点相关联，建立脑突触连接之后，才会不轻易忘记。
睡眠周期，开始3个小时，往后1.5小时累加，比如3小时，4.5，6小时等都是睡醒不困的点
每日计划，并把要事写出来（和高效能人士7个习惯中要事第一）一个意思。
学习->休息->学习->休息 如此反复效率才是最高的
始终学习放在舒适区边缘，这样不会厌恶，逐步扩大自己的舒适圈
提高专注度，每日冥想15分钟
