不久前，我的肩膀连痛了两天。我试着忽略它，但疼痛不肯消失。
最后，我坐下来问自己：“发生了什么事？我感觉到了什么？”
我察觉到：它就像火在烧，一直在燃烧……所以应该是怒火。那么，你为什么生气呢？
我想不出来自己为了什么生气，所以我说：“好吧，让我们看看能否找到答案。”我在床上摆了两个大枕头，使劲地捶打。
揍了枕头差不多12下之后，我才明白自己究竟在气什么。它是如此清楚。
所以，我更使劲地捶打枕头，大吼大叫，把身体内的情绪全部发泄出去。结束后，我觉得舒畅了许多，第二天我的肩膀就没事了。
———露易丝·海《每一天爱自己》
