早晨5:30，手机闹铃如约而响，人从混沌梦中回神，窣地起身，不犹豫地换上昨晚准备好的跑步服，刷牙、喝水，今天只打算小小跑个五公里，跑太多会有伤膝盖的顾虑，六时左右出门。
直立上身，重心提起，慢碎步颠到湖边做了拉升，雨后的青山湖被薄雾纱罩，空气清新滋润如酥，轻松扭转、下压、抬起、转动一系列动作，再来几个高抬腿、开合跳，让心咚咚热情点，马上开跑……
既然里五公里就不应该有太慢的理由，keep给我的建议是五公里可以来个32分多钟的乳酸门槛跑，好吧，冲鸭，年近五十的我从未尝试过只要跑不死就往死里跑的感觉，自然就是没有冲劲的，那就自然点好了，不过脑子里幻想有野兽在追逐就会快点，还有个方法就是追电动车，那也是追不上的，两个场景都很不真实，但也能起到一点催促作用，一公里报速六分零九秒，还行吧，每次都以为五分配很容易的，但自己一跑就六分配。
经过一年多每天晨跑，腿部有点力量了，腿一蹬，肌肉力量得到释放的感觉是欢愉的，和刚开始跑步灌铅式沉重不可同日而语，跑着跑着，竟然有点喘，脑子里也无意识专注跑步，想着一些别的无意识零星碎片，就像眼前有片片红的、黄的樟树叶片摇曳着坠落，时不时打在我身上，红色跑道上星罗棋步地铺满一层，时不时踩着还有轻微一滑的感觉。
五公里很快结束了，配速共31分多，还行吧，达标了，结束晨跑，新的一天开始了。
