❤️别等着被安排，主动找活干。
❤️主动让他人看到你的价值，这些价值才有可能被放大。
❤️价值的大小不取决于任务的大小，甚至不取决于任务的难易程度，它取决于实际的需求。
❤️只有当你创造了高于目前职位的价值，你才有可能获得晋升。
❤️主动找活干，主动承担责任，这才是我们应该反复增强的意识和能力。
❤️运用“DONE-E”法则，做好承诺的事情。
❤️一次只做一件事的人，才会领先于这个世界。
——奥·曼狄诺（Auger Mandinuo）
❤️计划并不一定要制订得很完美，我们完全可以遵循“DONE-E”法则，毫无压力地用好我们的24小时。
❤️1.D：行动（Do），即将时间安排固定下来，必须遵守，立即行动
❤️2.O：唯一（Only），即一次只做一件事。
❤️多任务模式不但无法帮助我们有始有终、保质保量地完成任务，而且那些不断被转移的注意力，还会导致我们一天下来疲惫不堪，即使可以按期交付结果，质量也有可能大打折扣。长此以往，出错率也会越来越高。
❤️不要高估自己的意志力，一次做好一件事即可。
❤️3.N：决不（Never），即只约定时长和结果，不限制具体的时间点。
❤️除了必须在固定时间段内完成的事情，大多数事情是必须完成的，但并非要在某个固定的时间段内完成。那么，这类事情就不用严格规定完成时间，灵活安排即可。
❤️可以采用规定时长、设置任务量的方法来做规划。
❤️除此之外，你还可以在身体受限但大脑不受限的时间段内同时完成2~3件事。
❤️要注意的是，在身体与大脑可以被同时调用的情况下，一个时间段内并行处理的事情也不要超过3件，实际上2件就已经非常不错了。并行处理的工作一旦多于3件，你的工作节奏可能会被打乱，反而影响效率，也不利于训练专注力。
❤️4.E：有目标、有结果（End），即确保所有事项有目标，有结果，为你的整个系统服务。
❤️我们活在当下，必须对自己的未来负责。
❤️每天找一项“只要做好就能给其他事情带来益处”的任务，不需要太多，一项即可。哪怕你今天只专注处理了这一项任务，也比左抓一把，右抓一把，手忙脚乱却毫无成效好得多。
❤️5.E：享受（Enjoy），即享受属于你的时间，直面突发情况，适当留白。
❤️享受不是吃喝玩乐，无所事事，而是毫无负担地自愿投入其中。
❤️尊重并享受你正在做的事，认真对待它们。
❤️别忘了给自己保留一些弹性时间。最简单的方法就是在制订计划时，为自己预留一些时间。
❤️在训练专注力方面，“番茄工作法”是一个不得不提的工具。
❤️番茄钟的使用方式并非只有“工作25分钟，休息5分钟”这一种。
❤️番茄钟的使用方法其实非常简单，只需以下3步：
• 在你列出的“每日清单”里，选择一项需要完成的任务；
• 评估完成这项任务所需的时间，然后设置相应的番茄钟；
• 确保自己保持专注、不被打断，直至完成这项任务。
❤️可以设置多个番茄钟，并按照“专注→休息→再专注→再休息”这样的循环完成任务。
❤️番茄钟的作用有两个：一是训练专注；二是训练停下。
❤️在运用番茄工作法的过程中，番茄钟的时长完全可以按照每个人的特性、习惯进行有针对性的调整。千万不要一味地追求“工作25分钟，休息5分钟”的时间定式，否则就曲解了番茄钟劳逸结合的本意。
❤️训练专属于自己的“心流番茄钟”。
❤️心流是一种忘我的状态。
