今天依然5点起来，写完日记→听课输出→开完班级检视会→跑步→早餐→完成会议纪要输出，一转眼10点12分了。没有办法输入，那就结合班级检视会获得的资讯，进行输出。
大部分分享都提及坚持了早起的习惯，讲述了对生活的改变：开始早餐；开始跑步；开始阅读等等积极的人生状态，今天我想结合我听到的叶老师分享谈谈我对早起的看法：
1、 早起重要：早起是时间管理的第一习惯，优秀的成功人士都有早起的习惯；
早起是所有时间管理的第一习惯，强调早起的重要性。论据示范：成功人士（从古至今：曾国藩早起是治家之本、乔丹都能看到早晨4点的太阳），他们都把成功归咎于早起。结论：早起很重要。你可以说我不要做他们一样最优秀的人，但是取得自己领域的小卓越、小成就是每个人期望的，这是基本需求：价值感，所以每个人都有成为更好的自己的内在诉求。
今天分享许幸子说了个教育的成功：1）早起；2）外出增长见世面；
这是用朴实的方式，来阐述了早起的重要性。为什么我会对这个印象深刻，因为成功的教育方法总是特别能打动到作为母亲的我，而时间管理对于生活、学习习惯的培养意义非常重大，确实应该成为孩子的培养重点。
2、 古人云日出而作日落而息，早睡早起是符合大自然的节律的，更是符合身体代谢规律：
早睡早起精力确实很不错，自己的精力上就可以看出来，如果你晚睡，那意味着白天效率和精力上是无法跟上的，但是因为手机依赖，你总是忍不住一直刷，最终获得了多少碎片知识，于你而言多少意义，其实大部分人不知道。
有的人就是晚睡，因为职业需求，我之前的老板就是一直晚睡，事业做得非常成功，我们下班他们依然加班，但是30多岁就一直免疫功能低下、经常性生病，对于这样的成功，我认为是不均衡的。工作和生活都很难兼顾好，因为你的生物钟跟别人不一样，晚上别人不加班，估计老板还心理觉得不舒服，觉得自己都加班，怎么这些人如此不自觉。但是我真心觉得，身体是革命本钱，没了身体，一切都枉然。
3、早起的时间是完全属于你自己的，赢得了这一整块时间，用于规划和反思，成功就是不停的反思，不断的进步的结果。
前面是宏观层面早起的意义，这个维度讲早起做什么，早起因为拥有了比别人多很多的时间，在最初开始践行阶段，不建议加入太多内容，比如有很多人要加入：运动、英语、阅读等一并执行，个人觉得精力难以兼顾，只要养成一个早起习惯就可以。
早起后的大片时间，最主要是建议：养成记录和反思的习惯，即开始写晨间日记，我践行日记至今，有3-4个月，中间有过断续，但不影响我继续坚持，早上一天的反思让我能明白我比昨天进步了哪些，记录下我学习心得，记录下当天发生的重要的事件，重新回头看看，都能看到自己都忙了什么，对于未来的检视挺方便的。
昨天我在如新大牌分享会上，50多岁的罗老师展示了她的梦想版图，与易老师的梦想版图不谋而合，突然反思我的年度目标，月度目标文字形式存在问题，完全不直观，每天都不去看，流于形式，图像化非常重要，今天争取完成梦想版图的绘制。
下述是我早起实操分，分三部分：早起仪式、怎么早起、感受及注意tips
（1）早起清单分享，仪式感很重要（我做了早起清单思维导图）：
1）写晨间日记+早起打卡；
2）称体重；
3）喝水+面膜；
4）早起喜马拉雅听课输出；
5）走路/跑步；
6）早餐
7）整理家
（2）怎么早起：早睡（准点上床、关灯、手机关掉、NOW舒眠冥想）；最开始依赖于闹钟（实际都早于闹钟响起）；
（3）感受及注意tips
1）一直坚持早起，有了更多自己的时间，日记进行反思和检视昨天的情况；
2）早起时间多了于是去运动，运动是更好的精力管理，目前我是工作团队中精力最好的；
3）白天困：一定要午休，白天累了进行冥想放松；
4）偶尔几天会犯懒：特别累，但是断续的坚持也是坚持，以鼓舞自己持续；偶尔我们可以放松，但是不能成为放弃的理由。
5）共勉：我们要以更包容心态面对外界事物，允许不同声音和讯息的进入，并跳出原有的舒适圈，遇见更好的自己，人生才能获得更大的自由和安全感。
