今天早起的时间是5：30分。看了一本书《正面管教》，读本书的目的是，控制自己的脾气，科学与孩子沟通，让她积极乐观的成长。

正面管教的核心是：和善而坚定。

是“赢得”孩子而不是“赢了”孩子。

“赢得”孩子是正确的，“赢了”孩子后患无穷，会让孩子有深深的挫折感，不利于孩子的身心发展。

“赢得”孩子，赢得孩子的心，产生“同理心”，和“共鸣”，“同频效应”。

受到书中启发，决定每周末开一次家庭会，大家轮流做主持，总结本周的工作，制定下周的计划，家中一些重要事情，都由家庭会议共同决定，让孩子参与到家庭管理中来，培养孩子的主人问意识。

这次家庭会议的重点内容包括有：

1/放学后时间的安排

2/兴趣班课程作业的安排

3/周末时间的安排

4/如何赚取和支配自己的零花钱

当然，周末的家庭会是例会，如果临时有重要事项，也可以召开临时的家庭会议。

-------------------------------------------------------------------------------------------------------

昨天买了糯米，打算周末做一道红糖糯米煲。方法 也简单：糯米泡发2小时后，放入切碎的蜜枣，葡萄干，胡萝卜丁，豌豆粒，玉米粒，2勺红糖，滴上2滴油，加水煮成饭，煮好之后焖5分钟即可。

今天的体重：46.6公斤。

159代餐几天了，越来越喜欢有点饿的感觉。

平时饱腹惯了，都丧失掉饥饿感了，吃饭时也觉得食之无味。

但现在，一包开水泡后并煮几分钟的能量粥，却感觉香甜无比。

6月份，自律并坚持。

坚信：会给我带来无限美好的效果。