《拖延心理学》DAY1
你上班经常迟到吗？计划上个月要完成的卫生大扫除是否到现在还没开始？老板交代的工作是不是经常难以如期完成？明明还有很多待办工作，你却一边玩游戏一边干着急？桌上的文件是否因为懒于整理而堆积如山？
这些都是拖延现象。拖延几乎是每个人身上都会有的毛病，对有些人来说，拖延并没有影响工作和生活，但对于一部分人来说，拖延已经严重影响到了工作和生活，甚至因此痛苦不堪。
本书的两位作者简·博克和莱诺拉·袁是美国心理学专家，25年以来一直潜心研究拖延，这本凝聚他们心血的《拖延心理学》作为25年来畅销的心理学专著，是解读拖延心理、战胜拖延顽症的强大武器，相信你读完本书，会对拖延有更深刻的了解，从而解决拖延带来的困扰。
准备好治愈拖延的决心，一起开始今天的阅读吧！
《拖延心理学》DAY2
昨天我们认识了拖延的表现，拖延的社会根源。原来，害怕失败和害怕成功也可以导致拖延。但是，很多时候我们自己也不知道为什么会拖延。
你有没有发现，就算你真的觉得拖延是病，得治，但还是不由自主地拖到deadline才做事？因为执行力不够强，一直以来，你都没有升职？
其实，任何行为背后都有其心理因素，今天我们主要探讨拖延与心理的关系，找到拖延行为背后的心理动因，这样才能更好地克服拖延，逃脱拖延对生活的控制。
#每日导读#拖延行为和心理因素息息相关。人们往往因为害怕失去控制，害怕与对方太贴近，或是害怕做一件事超出自己能够掌控的时间，就只好用拖延去应对。
你有没有发现，如果你休息不好，第二天做事情的效率也会降低？你在情绪很差的时候，遇到一件比较难的工作，你往往会一拖再拖，直到deadline？如果你身边有一个特别高效的人，你是否经常效仿他的行为，尽量做到不拖延？
今天我们继续研究导致拖延行为的原因，研究表明，拖延行为和大脑、家庭因素关系重大。不同人的大脑不一样，对待拖延的态度就会不一样。包括我们日常生活中常见的焦虑症、抑郁症这类心理疾病，其实也都是因为大脑出了问题。而儿童拖延行为的产生，基本上都是因为家庭因素。
只有弄清楚拖延行为的根源，才能把拖延行为连根拔起。一起开始今天的阅读吧！
《拖延心理学》DAY4
拖延行为和大脑的发育状况、家庭因素息息相关，包括我们常见的心理疾病，实际上都可以通过一定量的药物进行控制。当然，最好的办法就是远离拖延。
学习了拖延和心理因素、大脑等多个因素的关系，你需要找到自己拖延的根源，然后我们就开始研究摆脱拖延行为的具体方式了。
在开始之前，我们先把各种拖延方式大盘点，然后从最实际的角度出发，一步一步摆脱拖延！
你是否是个喜欢做日程的人呢？你列好的计划真的会被实现吗？你会不会因为计划没有实现，越攒越多，最后干脆用拖延回应呢？
如果你的回答是肯定的，那今天你会学习到一套方法，彻底帮你解决这个大难题！一起开始今天的阅读吧！
《拖延心理学》DAY5
#每日导读#《非计划日程表》是个非常实用的记录时间和安排日程的工具，它改变的是一种记录日程的思维，不要急着先把计划要做的事情标注在日程表上，而是要先做必须要做的事。用这种方法记录日程，你就不会抱着侥幸心理，觉得自己的待办事项没做完也无妨。
还记得前几天我们见到的几种因为生理因素造成拖延的症状吗？如果你的小伙伴有拖延症，你要如何和他相处，才能协调你们之间的沟通呢？
《拖延心理学》拆解版的最后一天，我们仍然致力于解决因为各种原因造成的拖延现象。以上问题的答案，都将会在今天的阅读内容中找到。一起开始今天的阅读吧！
