1.昨天一个人在家，恐惧感冒了出来。

正在厨房做饭的我，需要去阳台拿几根干蒿草烧稀饭。

脑袋不由自主想像着自己淡定的一步一步走向阳台的画面。

透过这个想象，我忽然意识到，原来我在装。

这让我想起自己在爸爸面前经常装出一副淡定从容的样子，其实骨子里对他怕的不行。

透过这个看见，回到自己的感受中，带着恐惧去拿蒿草，感受到了和情绪在一起，让它蔓延整个身体的过程，连指尖都是酸酸麻麻的。

这个看似轻描淡写的恐惧，是我的痛，很深的痛。

2.果果回家后拒绝吃午饭，等到厨房收拾干净后，躺在床上的我听见厨房里传来锅碗的叮当声。

猜到是果果在煮方便面吃的我，很想从床上爬起来冲到厨房对她喊：“让你吃饭不吃，你煮方便面吃?”

转个念，去观照那个想要去指责果果的自己。

我看见的是小时候的自己面对着姐姐哥哥：“你把爸妈留的什么给吃了，你倒霉了。”

豁然醒悟，原来连要去责骂果果的我，内在都充满了恐惧。

此刻，我懂了这个想要冲去厨房的我，表面上是去做个负责任的妈妈，让孩子少吃油炸食品。

其实本质上是一个好孩子：哦，你把爸妈留的东西给吃了，等回来我告诉他们。

当下可以打小报告的对象当然是躺在沙发上的孩子的爸。

了解了自己的心里模式，决定把吃饭的自由还给孩子，于是呼唤睡去。

有趣的是，我醒来后去泡小米的时候，孩子的爸向我打了小报告。对一切早已了然于心的我，倒感觉有点不耐烦。