时间：睡觉前
地点：床上
姿势：平躺
时长：
还是没有定闹铃，关灯，平躺，双手压在腰部，双脚心对齐，闭上眼睛，先来5个深呼吸，再开始练习。
过程和结果，不想再说了，当然是在默背过程中，睡着了，因为没有定闹铃，然后，就这么一觉到天明。
持续很长时间的5点钟准时起床的习惯，最近是莫名其妙的不执行了，想想原因，是原来的安排，已经不适应现在的节奏，暂时没有找到更适合的计划，然后就自然没法准时起床了，不过是起床后，不知道究竟要具体做什么。
今天，起床后，索性盘腿坐冥想练习，练习的内容是，在脑海里默写心经，没想到的是，在这个默写过程中，还能开小差，好在及时的拉回自己，继续默写，好吧，这个过程的时长，远远超过20分钟，自己特意在练习时喵了眼时间。
身体也没有因为盘腿坐而不舒服，当然，我的盘腿坐，肯定不太符合要求，那又咋样？总有不熟练到熟练的过程，不是吗？
是不是今天晚上的冥想练习，也用这个默写的方法 而不是默背？
期待中
