最近两天，身体不适加重，尤其血压不稳，低压偏高，焦虑感与日俱增。强迫性思考到底身体的问题出在哪里，思绪混乱几近失控，知道自己依然陷在自我沉溺状态中不能自拔。我需要让心定下来，和自己聊一聊。
也许花费高价求的中药并不对症，就当买了个教训，让自己痛下决心不再依赖求医问药，治心才是治本！内心有一个执念，想要身体时刻都舒适健康，一旦有点不舒服就开始过度在意，胡思乱想。自认为已经把生活安排得很充实，但依然容易被负面思维趁虚而入。也许是内心对自认为的充实并不满意，不认可当下散漫、无所事事的生活状态。不管过怎样的生活，我知道我认可自己才是根本需要解决的问题。
焦虑的时候，各种负面的念头在头脑里翻涌，然后有一股气就随着念头往头上涌，自己能感觉到血压高跟这些有很大关系。知道缘由，可是依然深陷其中，仿佛是中了心魔。前一段时间以为自己终于从焦虑情绪中解脱和放下了，结果又卷土重来。身心相互牵制和影响，也许有更年期激素紊乱的功劳。把认识和照顾自己当做近期的一个重要功课吧！内观和外延，或许都应该兼顾到。节省和积蓄能量，觉察和处理内耗，不认同负面念头，相信治好了我的心病，身体一定会好起来的！
