自恋就是无端认为自己特别棒，对自己有不切实际的信心。而自卑则是认为自己一事无成，否定自己身上的一切价值。
自恋和自卑是不自信的一体两面，建立稳定的自体客体，采取恰当的情绪和行为反应是一个不断自我观察、学习、调整、进化的过程。自恋和自卑都是有偏差和变形的反应，有时过度放大，有时过度收缩，像新手上路，把不稳方向盘。如果自我越趋于稳定，在对待成败和外界评论时会越靠近客观冷静平和一些，不容被棒杀或贬低。
你做一件事，有人喝彩，有人不屑，是好是坏，既要心里有底，又要看别人说得有没有理，更要看别人站的角度你有没考虑过，值不值得重视，保持开放态度，不断调校，找到综合运用自我感觉和外界反馈来判断这件事的真实效果的方法。最终是好是坏可能并不是你要的答案，题目变成了你有能力有底气去选择内心真实想法！这，就是自信吧。
