今天公司又组织了月度聚餐，而我再一次选择了缺席。心里像一杯没搅匀的咖啡，上层浮着同事们谈笑风生的倒影，底下沉淀着自己说不清道不明的怅惘。
说起来，我已经好久没参加过这类活动了。随着年龄增长，我越来越能清楚地分辨自己喜欢和不喜欢的事，并且不再像从前那样，为了“表现正常”而勉强自己去做不喜欢的事。就拿这次聚餐来说，我知道高高兴兴去参加，是一种选择；安安静静待在家里，也是一种选择，而我选了后者，仅仅因为这是我内心真正想要的。但有时候我也会困惑，这样的转变，到底算不算是一种成长呢？今天，我就想从自己的经历出发，从认知、情绪、关系这三个维度，好好梳理一下我的感受。
认知维度：清晰认知自我，合理判断选择
在认知层面，我明显感觉到自己和年轻时有了很大不同。年轻的时候，我特别在意别人的看法，总担心自己不参加集体活动，会被同事认为不合群，错失所谓的社交机会。所以不管自己愿不愿意，只要有聚会邀请，我都会硬着头皮去。但现在，我更了解自己了，我清楚公司聚餐那种热闹嘈杂的环境，并不是我所喜欢的。这看似简单的认知转变，对我来说却意义重大。
不过，我也发现自己在认知上容易陷入误区。就因为不喜欢聚餐这种活动形式，我差点完全否定了社交聚会的价值。其实，公司聚餐除了吃喝玩乐，还有很重要的团队建设功能，能让同事之间增进了解，工作起来更默契。意识到这点后，我开始尝试用更灵活的方式看待这些活动。比如，我不能完全拒绝，只是减少频次，参与自己能接受的环节，和气味相投的同事碰碰杯，让话语在氤氲的热气里自然流淌，这样既满足了社交需求，又不会让自己感到疲惫和不适。我想，这就是成长吧，摘下非黑即白的滤镜，在灰调的生活画布上调和出更温润的中间色。
情绪维度：尊重自身情绪，合理调节应对
在情绪方面，我真的吃了不少苦头才学会尊重自己的感受。以前，即便心里对聚餐很抵触，我还是会逼着自己去，渴望融入，渴望被接受。现在，我不再这么做了，就像这次，我听从内心的声音，没去聚餐，回来陪东哥整理一会儿他的开心农场，然后一起上楼吃晚饭，是最简单的小碴粥和蘸酱菜，感觉特别轻松。
但我也明白，长期拒绝参加集体活动，可能会带来一些负面情绪，比如孤独感，或者担心被同事孤立。为了避免这样的情况，我得在日常工作中，寻找其他方式和同事建立联系。在工作交流中更积极主动，参与一些小范围的工作讨论小组，和同事们一起探讨问题、分享想法。通过这些方式，既能满足自己的社交情感需求，又不会给自己太大的情绪压力。
所谓轻松，是允许情绪像窗台上的绿萝，不必追着阳光挪动花盆，只需在适合的角落舒展枝叶。孤独感也并非全然负面——它有时是内心与自我对话的契机，就像暴风雨后的湖面，静谧中蕴藏着深邃的波澜。
关系维度：平衡自我需求，维护社交关系
我们生活在社会中，人际关系是无法回避的。公司聚餐确实是增进同事关系的好机会，我也知道自己长期不参加，可能会在一定程度上影响和同事之间的亲密度。
所以，在工作中，我会补偿性的通过高效协作、主动帮助同事解决问题等方式，来建立更深厚的关系。我渐渐明白，好的人际关系，靠的是相互理解和尊重，而不是频繁参加社交活动。
回顾自己这些经历，我想我已经找到了答案。我这种对聚餐的选择，从能清晰认识自我、尊重自身情绪这点来看，肯定是一种成长。但我也知道，成长没有尽头，在认知、情绪和关系的处理上，我还有很长的路要走。希望和我有类似经历的朋友们，也能从这三个维度去思考，做出让自己舒适，又有利于个人发展和社交关系维护的选择，一起在成长的道路上稳步前行。
