Day6

一、饮食

鸡蛋1 饼2大块西瓜2块玉米1根

红肠2根洽洽花生豆

二、运动

单臂划船 5kg 10 15 15 15

附身划船 2.5kg 10

5kg 15 15

高位下拉 9kg 10 20

13.5kg 10

坐姿划船 9kg 15 15

13.5kg 10 10

最后编辑于：2017.12.09 23:28:09

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