看到有人可怜时，我们会生发同情心，比如看电影电视剧时，会对一些感人情景表达同情，可是我们又多少是给自己的呢？
每次做事情，都是责备自己，总是认为可以做的更好，没有同情。
人是脆弱的，需要关爱和重视，尤其是自己对自己，这一次自我同情冥想法，把冥想上升一个高度，成为一个仪式，多体验多训练，确实对自己好处多多。
温暖自己心，才有力量帮助他人，学会自我同情，确实是不错的好方法。
把这种方法应用在打坐冥想中，体验一下不一样的感受。
自我同情冥想法 (读书感受)
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