今天做了一个新的冥想练习：回到童年。
最后音乐结束，我还呆在那份童年的美好里不愿意出来。我还想继续呆在那扇跨入童年的门里。
先是深呼吸，然后正常呼吸，帮助身体的各个部位全部放松下来。然后看到那扇门，推开后进入你的美好童年时光。你四岁有哪些美好的事情？你五岁有哪些美好的事情？……一直到十二岁。
每一个数字的年龄出来，我的脑海里都会出现童年时光的一些美好画面。和弟弟一起走路每天上学。路上我们两边走边玩。在学校教室前的空地上，老师让我们背课文，大家都走来走去，一直读啊读啊读。五岁时，爷爷带我去城里赶交流会，给我买的冰糖葫芦……
画面一个接着一个，我似乎进入了心流的状态，不再走神，全然地进入了童年。这种感觉真美好。像是大脑突然被充电了一般，焕然一新，生机勃勃。
以前听别人告诉我，冥想对我们有很大好处。我就开始尝试练习。最早基本每次都是催眠的作用，音乐一开始，很快就入睡。后来慢慢到了音乐一结束就会自动醒来。有时候只是十分钟或是十五分钟，却像睡了几个小时一样，精力充沛。
现在随着最近早起每天持续不断的练习，进入状态的时间越来越长了。未来每一个早起的日子里，我都要继续坚持冥想练习。
今天，你冥想了吗？早安！
