四月份是忙碌的一个月，三周总结没记录。现在真是啥都忘了。
没完成的事：这让我感觉到内疚和产生自我评判。
1）办理致远楼停车卡。×
2）答应导师的事没有做。×
3）海大收录证明。×
4）每周一次面膜×
5）周总结。×
6）完成《内心的重建》没看完部分，写4000字读书笔记。×
7）完成时间管理微课。×
8）备课产后出血。×
9）清空手机×
已做的事情
1、父亲生日。√
2、安排一日三餐。√
3、冥想√
4、答题√
5、健康日记√
觉察和宽恕
不允许自己忘记。也不允许自己丢东西。注意力无法从没做的事移开，但是还是做不完。
每天都有大量的事情进来，很多事情做不完，这让我很无奈，也不知道怎么办。不完成会怎样呢？好像也没怎样，为什么那么不舒服呢？
每天、每周、每月形成自己的节奏，在时间的幻相里感觉律动、规律，感觉satanama的流转。
事情分成四种情况：重要、紧急——急救演练、JCI。重要不紧急——冥想、跑步、奇迹、看书、写作、记账、泡脚。紧急不重要——交学历证明复印件、办理停车卡等。不紧急不重要——收拾家务
虽然分了类，还是感觉自己处理事情的能力比较差。自己的精力好像跟不上。 上周没做的这周也没做。对于答应却没有做到的事情有很大的内疚。拒绝不了，又拖延不做。这是什么鬼？自己定的计划有用吗？定了也完不成。定的太多了吗？太忙了吗？每周做一次面膜的计划这周完成了，再照顾自己的身体上，真的是非常的欠缺，比起我的护理上的同事，我做的差很多。
宽恕自己什么事都用好坏来评价自己。总希望计划都完成，要看见内心完不成时的罪恶感，看到完成对自己的束缚。完不成计划，呼吸变得急促粗重。牙紧闭着，背部弯着，两大腿夹着。
完不成计划让我内疚，让我感觉压力增大。我的计划合理吗？或许这是我应该思考的问题。
第17周去上了海燕老师的死亡与重生的工作坊。
四月份冥想打卡25天，慢跑91公里。
这个月自己定的计划和工作产生了冲突，执行力下降。
4月20号糖学校运动会
