想要摆脱做事拖延，首先得分析明白为什么会拖延，原因有以下几点：
一、事情有一定的难度 ，需要耗费一定的精力和时间才能做成，且不一定能做好，为了避免产生挫败感，选择了拖延。
二、不喜欢目前做的事，且又有外在的诱惑，比如刷会抖音，追会剧等。
三、受情绪影响，做事拖延的人往往受自身和他人情绪的影响很大。
四、习惯，他们习惯追求时间紧迫带来的兴奋感，享受在紧张与兴奋中高的工作效率。
五、没有计划，做事没有时间表，没有给自己规定截止日期，所以事情一拖再拖。
六、没有很清晰地了解拖延带来的坏处和不拖延带来的益处。
七、有指望，他们明白自己一直拖，那么就会有别人来做。
克服拖延症可以通过设定具体的、明确的目标，分清主次和优先程度，固定时间，养成好习惯，同时也可以让家人、朋友监督自己。
只要对照自己的情况，下定决心摆脱拖延，就一定能取得收获！
